Home » Archive for 2015

Cara Mengatasi Diabetes Secara Tepat dan Alami

Diabetes biasanya dialami oleh orang yang obesitas atau kelebihan berat badan, karena terlalu banyak mengkonsumsi gula dan karbohidrat yang di dalam tubuh akan menjadi gula yang disebut glukogen. Namun diabetes tidak hanya menyerang kepada orang yang obesitas saja. Diabetes bias menyerang siapa saja yang pola hidupnya tidak sehat. Diabetes juga merupakan penyakit turunan.

Diabetes merupakan penyakit yang sangat mematikan, karena dapat menyebabkan kebutaan, serangan stroke, lumpuh otak, gagal ginjal, impotensi, dan amputasi pada lengan dan kaki. Apabila healthy people terkena gejala diabetes, segerah diatasi sejak dini agar tidak terjadi hal-hal buruk. Berikut gejala penyekit diabetes, yaitu :

Mudah lapar dan haus, sehingga menjadi banyak makan dan minum.
Banyak buang air kecil terutama pada malam hari dan jumlah urine yang dikeluarkan lebih banyak. Gejala-gejala itu timbul karena kadar gula darah yang tinggi sehingga menyebabkan ginjal menghasilkan air kemih dengan jumlah yang banyak, untuk mengencerkan glukosa.
Pengelihatan menjadi kabur.
Sering merasa pusing dan mual.
Mudah mengantuk dan lelah.
Berat badan turun secara terus menerus.
Sering merasa kesemutan dan gatal-gatal pada daerah tangan dan kaki.

Agar diabetes dapat dihindari, ketahuilah gejalanya dan atasi sejak dini. Selain itu, ada juga faktor penyebab diabetes, adalah :

Faktor keturunan.
Obesitas atau kelebihan berat badan.
Makanan yang tidak sehat, karena banyak memakan makan instan atau junk food. Banyak mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat.
Sering merokok.
Tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi.

Agar terhindar dari diabetes, hindari factor-faktor pemicu timbulnya diabetes. Bagi yang terkena diabetes karena faktor keturunan, jangan khawatir, karena dapat diatasi dengan cara hidup sehat dan hindari pemicu terjadi diabetes.

Untuk mengatasi penyakit diabetes dapat dilakukan dengan memperatikan kadar glukosa, lakukan pengecekan mengenai kadar glukosa dalam tubuh. Agar kadar glukosa turun dapat dilakukan dengan diet sehat atau aktivitas fisik secara teratur.

Yang terpenting adalah selalu lakukan pola hidup sehat, dengan mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung gula dan karbohidrat bagi penderita diabetes. Untuk pencegahannya kurangi konsumsi makanan yang dapat memicu kolesterol dan kadar gula, serta melakukan olahraga agar badan tetap bugar dan selalu sehat.

Ketahui gejalanya dan atasi sejak dini. Diabetes terlihat saat usia sudah semakin tua. Healthy people tidak inginkan saat tua nanti memiliki penyakit? Maka dari itu sejak sekarang, mulailah hidup sehat dan teratur, agar di hari tua nanti dapat menikmati hidup dengan tubuh yang sehat dan bugar. Keep Health..

Mecari Tahu Cara Mengatasi Keputihan Pada Daerah Kewanitaan secara Alami

Keputihan? Ada yang sudah tahu, ada juga yang belum tahu, dan ada juga anta tahu dan tidak tahu. Keputihan sesungguhnya bukan suatu penyakit, tetapi merupakan “tanda” ada yang tidak beres di dalam organ reproduksi wanita. Keputihan berupa cairan yang terbentuk dari sel-sel yang telah mati dan keluar dari organ kewanitaan.

Keputihan merupakan sekresi vaginal pada wanita. Pada dasarnya keputihan dibagi menjadi 2 golongan, yaitu :

Keputihan normal (fisiologis), merupakan keputihan yang biasanya terjadi setiap bulan. Muncul pada menjelang dan sesudah menstruasi atau masa subur.
Keputihan abnormal (patologis), merupakan keputihan yang disebabkan oleh adanya infeksi biasanya disertai rasa gatal dalam organ kewanitaan. Keputihan patologis ditimbulkan oleh bakteri, virus, jamur dan parasite, sehingga menimbulkan rasa pedih ketika buang air kecil.

Walaupun keputihan ada yang disebut normal, namun jangan meremehkan keputihan karena dapat berakiba fatal bila tidak diatasi secara tepat. Masalh keputihan yang semakin parah dapat menyebabkan keamndulan, hamil diluar kandungan, dan juga merupakan gejala awal kanker serviks yang mana tandanya dengan timbulnya keputihan yang disertai bau busuk hingga berdarah.

Nahh, maka dari itu jangan diremehkan healthy people. Untuk mengatasi keputihan harus dilaksanakan dengan tepat. Iklan-iklan di televesi atau media lainnya menawarkan banyak produk untuk mengatasi daerah kewanitaan tetapi jangan langsung tergiur, healthy people. Setiap produk tersebut belum tentu cocok dengan kita. Sebaiknya diatasi dengan acara yang alami saja tanpa efek samping. Berikut cara mengatasi keputihan pada derah kewanitaan secara alami , yaitu :

1. Daun sirih

Daun sirih memang sudah dikenal sejak dulu dapat mengatasi masalah organ kewanitaan. Daun sirih memiliki kandungan anti bakteri dan jamur yang dapat mengatasi masalah keputihan. Caranya cuci bersih daun sirih, kemudian rebus daun sirih tersbut. Nah air rebusannya dapat digunakan untuk membersihkan daerah kewanitaan setelah buang air kecil atau ketika mandi.

2. Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat anti bakteri dan virus. Caranya dengan memotong bwang putih menjadi dua bagian. Sebelum tidur, letakan bawang putih tesebut di daerah kewanitaan. Biarkan hingga pagi. Lakukan cara ini sebelum tidur atau pada malam hari. Bawang putih bisa menghilangkan keputihan dengan instan atau cepat.

3. Kunyit

Kunyit adalah dalah satu rempah yang memiliki sifat anti bakteri. Caranya kunyit, daun betutas, asam dan gula aren direbus dengan 1 liter air. Minum air rebusan setiap hari sebanyak gelas saja. Ramuan ini dapat mengatasi keputihan.

Nah itulah tips alami yang dapat mengatasi keputihan pada daearh kewanitaan. Agar terhindar dari masalah kewanitaan lainnya, healthy people harus menjaga kebersihan daerah kewanitaan, seperti :

Menggunakan celana dalam yang dapat menyerap keringat, agar bagian kewanitaan tidak lembab.
Menggunakan pembalut yang tepat, dan gantilah pembalut secara sering setiap 4 jam sekali. Hal yang dapat dilakuakan pada pantiliner.
Hindari penggunaan celana yang ketat.
Tidak sering menggunakan sabun wangi atau anti bakeri untuk daerah kewanitaan.
Memperbanyak minum air putih, untuk menetralkan tingkat keasaman daerah kewanitaan.
Setelah buang air kecil, bersihkan organ intim dari arah depan ke belakang. Hal ini untuk menghindari bakteri dari anus ke vagina.
Melakukan pola hidup sehat, seperti memperhatikan makanan, aktivitas dan istirahat yang cukup.

So, tetap jaga kebersihan tubuh kita, dari ujung rambut hingga ujung kaki. Keep health..

Cara Mengatasi Perut Buncit secara Alami dan Permanen

Perut buncit sangat mengganggu bagi pria atau wanita muda, khususnya jika dilihat dari segi penampilan. Hal itu sangat menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang. Maka dari itu, banyak hal yang dilakukan oleh si perut buncit untuk mengecilkan perut buncitnya. Dari mengkonsumsi obat-obatan hingga operasi sedot lemak. Tapi, hal tersebut tidak baik untuk kesehatan karena terdapat efek samping dan juga hasilnya hanya dalam jangka pendek saja. Ada juga yang melakukan dengan diet keras, tentu ini juga tidak baik untuk kesehatan.

Sesuatu yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut yang buncit agar mendapat hasil yang maksimal dan tentunya permanen perlu dilakukan secara sehat. Berikut cara-cara mengatasi perut buncit secara alami dan permanen, adalaahhh :

1. Mengatur pola makan

Selain nutrisi makanan yang dipilih, waktu dan frekuensi makan juga perlu dijaga. Mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak dalam satu waktu adalah faktor utama penyebab kelebihan lemak, karena dapat mengakibatkan gagalnya lemak menjadi energi, sehingga lemak menumpuk pada badan. Maka, sebaiknya makanlah dalam porsi yang kecil namun sering, daripada makan dalam jumlah banyak hanya 2 kali sehari. Healthy people dapat makan 3-4 kali sehari, yang mana dapat mempercepat metabolisme dalam tubuh.

2. Memilih asupan makanan

Pilih makanan yang mengandung protein dan serat yang tinggi, seperti gandum, oatmeal, kedelai, dan lain-lain, serta rendah karbohidrat, lemak dan natrium. Dalam usaha mengatasi perut yang buncit tentu harus memilih asupan yang masuk kedalam tubuh, tetapi bukan berarti tidak mengkonsumsi salah satu asupan yang penting dalam tubuh contohnya karbohidrat. Kita boleh makan makanan yang mengandung karbohidrat tetapi dalam jumlah yang kecil. Agar lebih berhasil, healthy people dapat memasak sendiri makanan yang akan digunakan untuk mengatasi perut buncit ini, sehingga bisa tahu kandungan yang akan masuk ke dalam tubuh.

3. Minum air putih

Kurangi asupan gula dan minuman dengan pemanis. Minum air putih, setidaknya 8 gelas sehari. Air putih sangat penting untuk kesehatan sel dan membantu pencernaan. Air bekerja sebagai agen detoksifikasi dan penekan nafsu makan.

4. Olahraga yang cukup

Olahraga dilakukan selain menyehatkan, juga dapat menurunkan kalori, dan mengatasi perut buncit tentunya. Olahraga yang dapat dilakukan yaitu berjalan atau berlari, sit up, back up, vertical leg crunch, besepeda, sikap lilin, berenang. Olahraga tersebut, diantaranya dapat dilakukan menjadi kebiasaan rutin healthy people seperti berjalan, jika jarak yang ditempuh tidak begitu jauh sebaiknya berjalan saja daripada harus menggunakan kendaraan.

5. Tidur yang cukup

Ketika tidur, tubuh terjadi peningkatan hormon ghrelin, yaitu hormone yang meningkatkan nafsu makan dan penurunan hormone leptin yaitu sulit merasa kenyang. Maka, setidaknya tidur 6-8 jam sehari untuk memulihkan energi dari semua aktivitas yang telah dilakukan, jangan berlebihan karena dapat meningkatkan nafsu makan.

Itulah cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi perut buncit secara alami dan permanen. Selain perut tidak buncit lagi, tentu tubuh menjadi lebih sehat karena menjalani pola hidp yang sehat. Agar mendapat hasil yang maksimal, ya harus hidup sehat. Hasil yang didapat juga tidak dalam jangka pendek saja dan tanpa efek samping. Hindari usaha yang instan tapi hasilnya tidak memuaskan. Lebih baik perlahan tapi pasti demi kesehatan tubuh ini. Tubuh yang kita gunakan untuk berkegiatan sehari-hari. So, Keep Health..

Makanan Apa Saja yang Sehat untuk Bayi Umur 9 Bulan

Bayi sembilan bulan biasanya sudah bisa dikenalkan dengan jenis makanan yang lebih bervariasi asalkan sesuai dengan usia dan bergizi dengan demikian gigi susunya dapat terlatih untuk mengunyah. Pengenalan tekstur dilakukan bertahap, awalnya makanan padat dicampur dengan kuah agar, si baby lebih mudah mengunyah dan menelan. Jika gigi si baby sudah mulai tumbuh banyak, bisa diberikan makanan yang lebih kasar untuk dia kunyah.

Karbohidrat yang dibutuhkan bayi hanya 9 sendok makan saja, pemberian asi eksklusif merupakan sumber energi untuk pertumbuhan terbaik. Sayuran juga dapat diberikan kepada bayi, seperti wortel, brokoli, tomat, bayam dan kacang ijo. Sayuran yang dipilih harus mengandung vitamin A, vitamin C, protein, kalium, asam folat, natrium, fosfor, kalium dan serat.

Pada masa ini juga, si baby mulai bisa merasakan variasi makanan. Indra pengecapnya sedang berkembang untuk merasakan berbagai variasi rasa. Tetapi perlu diperhatikan, jangan seutuhnya si baby diberikan makanan si ibu, tetap beri makanan sama seperti makanan bulan-bulan sebelumnya yang dipadukan dengan makanan ibu.

Untuk lebih jelasnya makanan apa saja yang boleh diberikan untuk si baby yang baru berusia 9 bulan, antara lain :

1. Bukan makanan asin

Bayi pada usia ini aman jika mengkonsumsi garam kurang dari satu gram per hari. Hindari makanan seperti, keju, daging, dan sosis. Jangan menambahkan garam ke dalam makanan bayi.

2. Bukan makanan dan minuman manis

Makanan atau minuman manis tidak baik untuk bayi karena akan mengefek kepada gigi si baby yang dapat menyebabkan keropos. Pada usia 9 sampai 12 bulan jangan berikan pudding manis, es krim, biskuit, atau permen. Tambahkan hanya sedikit gula bila duperlukan.

3. Bukan makanan instan

Makanan yang diberikan oleh bayi sebagiknya makan makanan instan seperti, mie, bubur ayam instan, kaldu instan dan sebagainya. Karena kandungan dalam bahabahan instan tersebut belum cocok dengan si baby.

4. Hindari bumbu dapur.

Bumbu dapur yang bersifat merangsang, seperti lada dan bawang-bawangan, karena dapat meningkatkan asam lambung bayi.

5. Jangan berikan makanan mentah

Matangan yang mentah maksudnya makanan yang memang perlu dimasak, seperti telur. Jangan berikan telur mentah atau setengan matang ke baby. Segara berikan pada bayi setelah matang, apabila tidak bisa diberikan langsung dapat disimpan di dalam kulkas, setidaknya ttidak lebih dari 12 jam. Untuk memanaskan makanan yang dingin, hanya perlu dikukus atau dipanaskan dengan wajan tanpa minyak. Hindari pemanasan sampai dua kali.

Pada usia 9 bulan bayi masih memerlukan ASI dan boleh diberikan susu formula, tetpi berikan susu formula hanya 500 – 600 ml per hari. Tetap perhatikan makanan si baby, bagaimana pun juga bayi belum bisa seutuhnya mengkonsumsi asupan yang sama seperti yang kita makan.

Saat masih bayi tentu dirinya belum bisa menjaga kesehatannya sendiri, perlu orang tua di sampingnya. Maka dari itu healty people yang sudah memiliki baby wajib menjaga kesehatan anaknya. Beri asupan yang sesuai dengan usianya, agar tumbuh kembang si baby lebih baik dan tumbuh menjadi anak yang cerdas penuh kreativitas. Keep health..

5 Tips Mengatasi Kulit Kering Secara Mudah dan Aman

Kulit kering bisa terjadi pada wajah, tangan, atau kaki, dan dialami oleh pria maupun wanita. Keadaa ini akan terasa mengganggu ketika berada di luar rungan karena akan terlihat begitu kering dan keriput. Sebagian orang peduli akan kulit kering mereka, ada juga yang biasa aja. Tetapi, bagi orang yang peduli akan kulit keringnya, meresa terganngu dan tidak nyaman terhadap penampilannya.

Dalam duni kesehatan, lebih dikenal denan sebutan iktiosis. Iktiosis adalah hilangnya kelembaban pada lapisan epidermis yang dapat mengakibatkan dampak negatif, yaitu elastisitas kulit berkurang, kulit menjadi kusam, kemerahan, lebih sensitive, atau menjadi sangat sensitive terhadap paparan sinar matahari atau pergantian cuaca.

Factor-faktor penyebab kulit kering, diantaranya factor keturunan, efek samping obat-obatan, kurang mengkonsumsi air, kurang vitamin B2 dan vitamin E, paparan sinar matahari, berada di ruang berAC, mandi dengan air hangat atau penggunaan kosmetik yang tidak tepat. Agar terhindar dari masalah kulit kering, berikut tips mengatasi kulit kerang secara mudah dan aman :

1. Cukup asupan air putih

Minum air putih minimal 8 gelas sehari, agar kelembaban kulit senantiasa terjaga kelembabannya. Sekaligus memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Apabila berasa di ruang berAC sebaiknya mengkonsumsi air putih yang banyak agar terhindar dari dehidrasi.

2.Menggunakan lotion pelembab

Menggunakan lotion pelembab sebaiknya sehabis mandi karena kelebaban kulit mesih terjaga dan lotion pun akan menyerap maksimal. Apabila lotion yang dipakai masih menyebabkan kulit kering sebainya mengganti merek lotion tersebut. Gunakan lotion setiap hari baik di dalam ruangan maupun luar ruangan. Sebaiknya gunakan lotion yang mengandung SPF 30, apabila terpapar oleh sinar matahari.

3. Vitamin yang cukup

Vitamin yang dibutuhkan oleh kulit, diantaranya vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. vitamin tersebut dapat menjaga kelembaban kulit, menjaga keelastisitasan kulit, dan mengencangkan kulit. Maka dari itu, jangan lupa konsumsi vitamin untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini bisa didapt dari buah-buahan atau kacang-kacangan.

4. Asupan lemak yang cukup

Aupan lemak sangat penting untuk tubuh, khususnya asupan lemak omega, yang fungsinya menjaga kesehatan jantung dan otak, selain itu lemak omega juga bersifat anti-infalmsi yang dapat menjaga kelembaban kulit. Asam omega ini bisa didapat dari alpukat, kenari, iakn salmon, dan buah kelapa.

5. Memakai masker

Masker yang dimaksud adalah masker untuk kecantikan. Masker ini bisa dibuat dari bahan alami seperti, masker minyak zaitun – telur – lemon, masker alpukat – madu, masker pisang – minyak zaitun, masker tomat – lemon, masker susu – madu, masker lidah buaya, dan masih banyak lagi. Masker-masker tersebut berfungsi untuk menjaga kelembaba kulit dan mencerahkan kulit yang kusam akibat kulit kering.

Itulah 5 tips untuk mengatasi kulit kering secara mudah dan aman. Apabila healthy people tetap menjaga dan merawat kulit ini, maka kesehatannya akan tetap terjaga. Penampilan yang tidak percaya diri akan kulit kering pun hilang seketika, dengan tips mengatasi kulit kering secara mudah dan aman.

Kulit yang sehat akan berpengaruh pada tubuh yang sehaat juga. Tetap menjalani rutinas yang ada dengan selalu menjaga kesehatan tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki. Jangan meremehkan hal yang kecil. Apabila tidak diatasi dengan benar dan segara akan menjadi hal yang besar. Tubuh dan jiwa yang sehat akan membantu menjalani rutinas dengan nikmat. So, Keep Health..

Cara Menjaga Kesehatan Mata pada Anak agar Selalu Sehat

Menjaga kesehatan mata adalah sesuatu hal yang penting karena mata adalah panca indra yang berguna untuk melihat. Dengan mata, kita bisa melihat indahnya dunia, oleh karena itu wajib hukumnya untuk menjaga kesehatan mata.

Menjaga kesehatan mata perlu dilakukan sejak dini, maka healthy people yang sudah jadi orang tua perlu menjaga kesahatan mata anak. Banyak anak-anak yang mengalami mata minus. Hal ini disebabkan oleh faktor keturunan atau cara menjaga kesehatan mata yang salah.

Untuk menjaga kesehatan mata perlu mendapat asupan vitamin A yang cukup agar mata tetap sehat. Vitamin A bisa didapat dari, tomat, wortel, atau sayuran dan buah lainnya. Selain mendapat asupan vitamin A, berikut cara menjaga kesehatan mata pada anak, antara lain :

1. Menjaga kebersihan mata

Beritahu pada anak bahwa kebersihan mata perlu dijaga, seperti mencuci tangan sebelum memegang mata atau mengucek mata. Apabila mata kemasukan benda asing, jangan langsung menguceknya, tetapi bisa diatasi dengan obat tetes mata, membilasnya dengan air atau meniupnya. Jangan sampai tangan yang tidak bersih memegang bagian mata.

2. Lakukan senam mata

Ajaklah anak untuk senam mata, selain tubuh yang bisa senam mata juga bisa senam. Lakukan senam mata dengan gerakan bola mata dari kiri ke kanan, atas ke bawah secara perlahan. Serta lakukan focus pandangan secara jauh dan dekat. Hal ini berfungsi untuk membuat mata lebih tajam dan bisa membuat mata yang lelah bisa segar kembali.

3. Kebiasaan membaca benar

Beritahu kepada anak untuk membaca dengan benar. Membaca sebaiknya pada posisi duduk yang relaks. Cahaya untuk membaca yang cukup, sebaiknya dari arah belakang atau samping, tidak dari depan. Jarak baca yang benar tidak kurang dari 30 cm dan tidak lebih 40 cm. Jangan melakukan membaca sambil tidur karena akan rentan untuk terserang dengan rabun dekat maupun rabun jauh. Serta saat membaca tidak dilakukan terus menerus, setidaknya setiap 60 menit istirahat untuk mnyegarkan mata.

4. Kebiasaan nonton TV dan Komputer.

Saat menonton TV atau memainkan computer jarak ideal yang disarankan tidak kurang dari 30 cm. Cahaya ruangan pun harus mencukupi dan tidak gelap. Serta jangan terlalu lama di depan layar TV maupun computer. Batasi waktu untuk menonton TV dan menatap layar Komputer.

Itulah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata pada anak. Jangan ajarkan budaya selalu melihat layar, baik layar TV, computer, tablet maupun smartphone. Pada zaman modern seperti ini gadget-gedget tersebut sangat berpengaruh pada kebiasaan anak yang selalu menatap layar untuk bermain game atau lainnya. Hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mata. Sebagai orang tua setidaknya membatasi pemakaian gadget pada anak dan berikan contoh untuk tidak selalu menggunakan gadget dihadapan anak.

Kesehatan mata sangatlah penting, karena mata bagian dari panca indra kita yang sangat amat berguna. So, tetap jaga kesehatan mata kita dan tetap jaga kesehatan tubuh. Keep Fit.. Always

Cara Mencegah Kerontokan dan Mengatasi Kerontokan secara Alami pada Pria dan Wanita

Rambut merupakan mahkota bagi wanita, dan rambut merupakan sumber rasa percaya diri bagi pria. Rambut yang sehat dan style yang bagus akan membuat healthy people akan merasa percaya diri dan bangga akan rambutnya.

Apabila terjadi masalah pada rambut, seperti ketombe, kerontokan atau sebagainya, maka perlu perawatan yang lebih agar rambut dapat kembali seperti normal. Rambut yang mengalami kerontokan normal berkisar 50-100 helai setiap hari, tetapi apabila kerontokan lebih dari itu maka perlu dilakuakn perawatan yang ekstra agar rambut tidak rontok.

Kerontokan yang terus menurus tentu akan menjadikan rambut semakin habis dan mengalami kebotakan, tetapi kondisi ini dialami bagi orang yang sudah usia lanjut dan memiliki penyakit tertentu atau efek terapi tertentu.

Agar rambut tetap sehat dan lebat, berikut cara mencegah dan mengatasi kerontokan rambut pada pria dan wanita, adalah :

1. Pijat kepala

Karena salah satu penyebab kerontokan adalah kurangnya sirkulasi darah di kepala. Darah bertugas membawa oksigen ke folikel rambut, yang berguna untuk merangsang dan memelihara pertumbuhan rambut. Maka dari itu , pijat kepala dapat dilakukan setiap hari untuk mencegak kebotakan.

2.Lidah buaya

Kandungan dalam lidah buaya dapat menjadikan rambut lebih kuat dan mampu merangsang pertumbuhan rambut pada kulit kepala. Caranya dapat mengusapkan lender lidah buaya pada kulit kepala dan rambut, tunggu hingga 15-20 menit kemudian dibilas. Cara ini bisa dilakukan 2-3 kali dalam seminggu.

3. Santan

Santan mengandung nutrisi dan vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Caranya dengan mengoleskan santan pada rambut dan kulit kepala, dan diamkan selama 20 menit kemudian bilas dengan bersih. Minyak kelapa atau santan kelapa, keduanya dapat diimplementasikan pada kulit kepala, atau dikonsumsi dalam bentuk makanan atau minuman.

4. Kemiri

Kandungan minyak kemiri dapat membuat rambut menjadi lebih hitam, membuat akar rambut menjadi lebih kuat, dan merangsang tumbuhnya rambut sehingga dapat mengatasi rambut rontok. Cara membuat minyak kemiri yaitu, kemiri disangrai kemudian ditumbuk untuk mengambil minyaknya. Selanjutnya minyak kemiri dioleskan pada rambut dan kulit kepala, setelah itu dibilas.

5. Konsumsi makanan.

Makanan yang dikonsumsi yang mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin E, vitamin B12 karena vitamin tesebut diperlukan oleh rambut. Meningkatkan asupan biotin, yang berupakan bakteri usus yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut, makanan yang mengandung biotin adalah kacang-kacangan dan beras merah. Selain itu memperbanyak asupan protein.

5 tips yang dapat dijadikan refrensi untuk mencegah dan mengatasi rambut rontok pada pria dan wanita, agar rambut tetap tejaga dan sehat. Tetap jaga kebersihan rambut, rajinlah untuk berkeramas dan tidak lupa menggunakan conditioner agar rambut bersih dan lembut. Sudah tahu kan kegunaan rambut bagi penampilan dan tubuh kita, maka jaga baik-baik yahh. Keep Health…

Cara Mencegah dan Menghilangkan Jerawat Bandel di Wajah secara Alami

Siapa yang tidak kesal jika muka tumbuh dengan jerawat?? Healthy people pasti pernah merasakan betapa kesalnya jika ada jerawat di wajah walaupun cuma satu. Rasa percaya diri tiba-tiba hilang seketika dengan tumbuhnya jerawat.

Jerawat merupakan kotoran kotoran debu atau asap yang menempel di area wajah atau muka yang sudah lama menempel di wajah yang tidak dibersihkan. Tumbuhnya jerawat dapat disebkan oleh beberapa faktor, yaitu makanan yang mengndung protein yang tidak cocok dengan kondisi tubuh kita, kurang menjaga kebersihan wajah, stress, kurang beristirahat, dan masih banyak lagi.

Nah agar jerawat tidak tumbuh dan menggangggu penampilan kita, berikut cara mencegah munculnya jerawat pada wajah, antara lain :

Menggunakan jenis kosmetik yang berbahan dasar air dan oil free, serta tidak mengandung bahan yang mempermudah terbentuknya komedo (non-comedogenic). Bila kulit rentan, hindarai kosmetik yang berbahan dasar minyak, karena akan menutup rapat permukaan kulit.
Menggunkan tabir surya dengan SPF 20 untuk mencegah tumbuhnya jerawat dan mengobati bekas jerawat.
Mengurangi aktivitas di luar ruangan atau udra panas, karena akan mereangsang memproduksinya kelenjar keringat lebih banyak.
Mengurangi makanan yang mengandung vitamin E dan B, karena merangsang produksi minyak pada kulit, dan bagi yang memiliki kulit berminyak akan memicu jerawat. Kurangi juga makanan yang memiliki rasa pedas dan tinggi lemak.
Tidur yang cukup, salah satu pemicu jerawat adalah stress . Dengan tidur akan memudahkan otak menjadi rileks dan pikiranpun akan tenang sehingga stress dapat terhindar.
Perbanyak minum air putih. Tubuh kita mengandung 70% air. Air putih berfungsi untuk melembabkan kulit wajah, sehingga bekas jerawat tidak akan menyebar kemana-mana.

Apabila jerawat sudah tumbuh pada wajah cantik bagi para wanita, tentu akan merasa terganggu. Inilah cara untuk menghilangkan jerawat yang sudah tumbuh pada wajah secara alami, adalah :

1. Putih telur

Caranya dengan mengambil bagian putih telurnya saja, kocok sebentar kemudian oleskan pada wajah. Diamkan selam a10-15 menit kemudian dibilas dengan air. Putih telur ini bermanfaat untuk mengurangi minyak yang merupakan pemicu timbulnya jerawat. Walaupun berbau amis setidaknya ini dapat dijadikan alternaif untuk menghilang jerawat di wajah.

2. Jeruk nipis

Jeruk nipis dapat mengilangkan jerawat sampai bekas jerawat. Caranya cukup oleskan jeruk nipis yang sudah dipotong pada wajah. Rasanya akan sedikit perih di wajah. Kemudian didiamkan selama 15 menit dan dibilas. Fungsinya untuk mengurangi jumlah minyak di wajah. Sebaiknya tidak dioleskan pada kulit yang terluka karena akan terasa sangat perih.

3. Bawang putih

Bawang putih juga dapat mengilangkan jerawat di wajah. Caranya dengan mengoleskan bawang putih yang sudah dikupas pada wajah yang terkena jerawat, kemudian diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air. Lakukan secara rutin dan jerawat akan hilang.

4. Madu

Madu yang digunakan tentu madu asli, maka efek untuk menghilangkan jerawat akan terlihat. Caranya tentu dioleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit kemudian dibilas, selain dapat mengilangkan jerawat madu juga akan membuat kulit terasa halus dan lembab.

5. Mentimun

Mentimun mengandung vitamin B dan vitamin C, yang berguna untuk kesehatan wajah. Cara untuk meghilang jerawat dengan mentimun cukup ptong mentimun kemudian tempelkan pada wajah dan didiamkan selama 20-30 menit, cara ini dilakukan untuk jerawat yang jumlahnya sedikit. Sedangkan untuk jumlah jerawat yang sudah terlanjur banyak, cukup parut mentimun yang sudah dibersihkan, kemudian oleskan pada muka dan didiamkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air.

Itulah tips untuk mencegah dan menghilangkan jerawat yang bandel dari wajah kita. Kesehatan wajah juga penting karena yang dilihat pertama kali oleh orang lain adalah wajah kita, jika wajah kita bermasalah tentu rasa percaya diri akan memudar. So, tetap jaga kesehatan dan kebersihan pada wajah kita, Keep Health..

Manfaat Menu 4 Sehat 5 Sempuran

Dulu waktu healthy people masih kecil, pasti pernah dengan yang namannya “4 sehat 5 sempurna”. Waktu masih anak-anak, sering sekali kita diajuran untuk makan mankanan 4 sehat 5 sempurna. Nihh bagi yang lupa artinya, arti dari “4 sehat 5 sempurna” adalah makanan yang terdiri dari 4 jenis makanan yaitu, makanan pokok, lauk–pauk, sayuran, dan buah-buahan, serta disempurnakan dengan minum susu. Dengan 4 sehat 5 sempurna ini, tubuh kita akan menjadi sehat dan bugar untuk menjalani aktivitas yang ada serta baik untuk tumbuh kembang anak.

Ini lah menu 4 sehat 5 sempurna yang dapat dijadikan menu makanan healthy people setiap hari agar badan sehat dan bugar, yaitu :

Sehat ke-1 : Makanan Pokok

Makanan pokok merupakan sumber tenaga untuk tubuh agar dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Makanan pokok harus mengandung karbohidrat yang didapat dari nasi, jaung, sagu, singkong, kentang, gandum dan umbi-umbian. Pada umumnya, masyarakat Indonesia memakan nasi sebagai makanan pokok. Nasi adalah sumber karbohidrat bagi tubuh manusia, nasi mengandung gula yang berfungsi menjadi sumber energi bagi tubuh. Jenis nasi pun bermacam-macam, ada nasi putih, nasi merah, dan nasi hitam. Tetapi selain nasi healthy people boleh memakan selain nasi sebagai asupan karbohidrat.

Sehat ke-2 : Lauk-Pauk

Lauk pauk merupakan makanan yang memiliki fungsi untuk memenuhi kabutuhan zat pembangun dalam tubuh. Lauk pauk ini harus mengandung protein, seperti daging (ayam, sapi, kambing, ikan, dan lain-lain), telur, tahu, dan tempe. Sumber protein bisa didapat dari hewan dan tumbuhan. Protein berfungsi untuk membentuk sistem imun dan menyeimbangkan kerja hormon.

Sehat ke-3 : Sayuran

Sayuran merupakan makanan yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur dalam tubuh. Sayur-sayuran yang baik bagi tubuh adalah sayuran yang berwarna hijau seperti, bayam, kangkung, sawi, brokolo dan lainnya. Sayuran hijau banyak mengandung klorofil (zat hijau daun) yang berfungsi sebagai antioksidan, selain itu juga mengandung sulfaaarophane dan isothiocynate yangmemiliki fungsi merangsang komponen pemecah unsur kimia penyebab kanker. Sayuran juga merupakan sumber asupan mineral, serat dan vitamin. Selain sayuran hijau healthy people juga bisa memakan jenis sayuran lain, seperti wortel, kubis, tomat, lobak dan sebagainya.

Sehat ke-4 : Buah-buahan

Sama halnya seperti sayuran, buah-buahan memilii fungsi sebagai zat pengatur dalam tubuh dan sebagai sumber serat, mineral dan vitamin. Selain itu, buah-buahan berfungsi sebagai antioksidan karena pada kulit buah mengandung pigmen warna klorofil seperti kiwi san jambu. Semakin gelap warnanya semakin besar kandungan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Buah warna hijau mengandung vitamin C, beta karoten, folat dan kalsium, yang berfungsi menurunkan kolesterol, kesehatan mata, melawan radikal bebas. Buah yang warna kuning mengandung beta karoten, kalium dan vitamin c, yang berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi, melancarkan metabolism tubuh dan efektif melawan kanker. Buah yang berwana merah mengandung asam ellagic dan hesperidin yang berfungsi mencegah kanker dan menghambat radikal bebas. Dan buah yang berwarna ungu mengandung magnesium yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah peradangan, dan menurunkan kadar kolesterol.

5 Sempurna : Susu

Susu ini berperan sebagai pelangkap. Fungsi susu sangat baik untuk pertumbuhan tulangdan meningkatkan energi. Selain dengan susu bisa juga diganti dengan keju, yogurt atau bahan lainnya yang mengandung kalsium, vitamin D dan B12, dan lemak. Atau dapat digantikan dengan susu yang berasal dari nabati seperti susu kedelai dan susu almond.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat tentu harus menjaga pola makan juga. Dengan makan makanan 4 sehat 5 sempurna, kita bisa menjaga tubuh tetap fit asalkan tidak salah satunya saja yang kita makan. Semua makanan yang masuk dalam tubuh harus seimbang. Keep Health..

Buah-buahan Berbahaya untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

Hay healthy people, kali ini kita akan bahan tentang bumil (ibu hamil) lagi nih. Kali ini yang bahas adalah buah-buahan yang tidak boleh di konsumsi si bumil karena akan bahaya bagi si ibu maupun jabang bayinya. Seperti yang sudah diketahui kita semua, bahwa ibu hamil harus mengontrol makanan apa saja yang dikonsumsinya.

Walaupun buah-buahan memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, tetapi ada beberapa buah yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil karena dapat membahayakan kandungannya. Berikut daftar buah yang dapat membahayakan ibu hamil, yaitu :

1. Pepaya muda.

Asupan papaya ternyata dapat menggugurkan kandungan. Terutama papaya yang mentah atau setengah matang karena banyak mengandung lateks (getah). Getah ini dapat memicu kontraksi rahim. Buah papaya muda harus dihindari ibu hamil agar tidak terjadi sesuatu hal yang tidak baik bagi kandungan dan si ibu. Namun berbeda halnya dengan buah papaya yang benar-benar sudah matang. Buah pepaya yang sudah matang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena banyak mengandung nutrisi, seperti vitamin C, mineral, serat dan lainnya. Kandungan tersebut dapat membantu lancarkan sistem pencernaan yang biasa diamali oleh ibu hamil, seperti mulas dan sembelit.

2. Nanas

Nanas banyak mengandung bromelain. Bromelain yaitu zat yang dapat menyebabkan pelunakan pada leher rahim yang mengarah pada persalinan dini atau lahir premature. Untuk itu sebaiknya ibu hamil hindari nanas pada masa kehamilannya agar bayi lahir dengan sehat dan si ibu pun juga sehat.

3. Durian

Bagi ibu hamil mengkonsumsi durian dapat menumbulkan resiko yang berbahaya. Buah durian memiliki sifat panas saat berada di dalam perut, selain itu juga durian mengandung alcohol. Selain itu, durian juga mengandung arachidonat, yaitu suatu senyawa kimia yang merupakan perangsang pembentukan prostaglandin. Prostaglandin adalah senyawa yang dapat merangsang konstraksi Rahim, sehingga bisa berakibat pada keguguran atau lahir prematur. Namun menurut beberapa dokter, seperti yang dialngsir berdasar acara Dr.Oz Indonesia, ibu hamil diperbolehkan mengkonsumsi durian asalkan jumlahnya sedikit dan tidak terlalu sering.

Terlepas dari itu semua, sebaiknya ibu hamil pandai-pandai memilih asupan yang baik untuk dirinya dan bayinya. Sebagai ibu hamil tidak boleh egois mengikuti nafsu makan yang ingin ini itu. Tentunya memilih makanan yang kaya akan gizi dan baik bagi si jabang bayi serta bersih dari cara pengolahannya.

Bagi ibu hamil tentu penting mengontrol pola makan, agar si baby dapat tumbuh dan lahir dengan sehat. Hindari makanan yang dilarang untuk ibu hamil, makan makanan yang memang dianjurkan untuk ibu hamil. Dapat juga melakukan konsultasi kepada dokter agar kandungan si ibu tetap terjaga sampai masa kelahiran datang. So, Keep Health

Cemilan-cemilan Sehat yang Dapat Dimakan oleh Ibu Hamil

Masa-masa kehamilan adalah masa yang rentan sekali, banyak pantangan-pantangan yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil maupun bagi sang suami. Apalagi di masa kehamilan pertama, sang ibu dan ibu mertua banyak sekali melarang ini itu, khususnya soal pola makan. Makanan yang harus dimakan oleh ibu hamil harus bernutrisi bagi sang ibu dan juga si baby.

Kebanyakan wanita memang suka sekali dengan mengemil. Di sela kerja atau santai, ada saja makanan untuk ngemil. Namun bagaimana dengan wanita yang sedang hamil?? Apakah boleh wanita hamil ngemil sesuatu?? Nah di sini, kita akan bahas tentang cemilan apa saja yang dibolehkan untuk ibu hamil agar si ibu dan bayinya tetap sehat dan lahir dengan sehat juga.

Namanya juga ibu hamil, yang diberi makan yaa bukan satu perut saja, melainkan ada si bayi yang juga harus diberi asupan yang bergizi. Maka dari itu, si ibu harus memilih-milih makanan yang tepat agar tidak membahayakan si baby. Berikut daftar cemilan sehat untukibu hamil yang dapat dijadikan refrensi untuk dicoba, yaitu :

1. Yogurt.

Yogurt dapat dijadikan cemilan bagi ibu hamil, karena diketahui banyak mengandung probiotik. Probiotik tidak hanya baik untuk tumbuh kembang bayi, tetapi juga bisa membantu si ibu untuk mempunyai sistem pencernaan yang lebih baik. Yogurt juga dapat dipadukan dengan buah, yang mana bahan keduanya di-mix atau di-blender menjadi smootie.

2. Salad buah atau sayur.

Buah dan sayur mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral, cemilan ini juga kaya akan serat. Sayur dan buah-buahan yang tentu harus dipilih yang sesuai dengan ibu hamil. Sebaiknya cemilan salad ini dibuat sendiri karena akan terhindar dari bahan-bahan kimia, walaupun harus membelinya tentu harus mengetahui benar-benar cara pengolahan. Pengolahannya harus bersih dan terjaga. Salad juga dapat dipadukan dengan roti gandum yang nantinya akan menjadi sandwich, dapat ditambahkan keju ataupun daging ayam.

3. Ubi manis.

Ubi banyak mengandung betakaroten yang berguna sebagai pembentukan vitamin A di salam tubuh. Vitamin A berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah janin lahir premature. Dengan mengkonsumsi ubi manis ini, pertumbuhan janin akan semakin sehat dan sang ibu terhindar dari mual. Ubi manis ini dapat dimakan sebagai kripik ubi yang dapat dibuat sendiri dengan menambahkan kayu manis secukupnya.

4. Telur rebus.

Telur mengandung banyak protein. Cemilan ini baik untuk otak janin dan pengembangan sistem saraf. Ibu hamil juga akan mudah dalam membuatnya, cukup merebus terlur hingga matang dan bisa dibawa kemana-mana.

5. Kurma.

Kurma dapat memulihkan energi yang terkuras selama ibu hamil melakukan aktivitas. Kurma sangat cocok untuk cemilan ibu hamil disaat waktu senggang.

6. Sereal

Semua sereal dilengkapi dengan kandungan vitamin dan mineral sehingga cemilan ini sangat nutrisi. Sereal yang baik yaitu sereal yang tinggi akan seratnya dan dibuat dengan biji-bijian. Sereal juga dapat memberikan asupan kalsium yang dibutuhkan oleh bayi dan sang ibu hamil.

7. Bubur kacang ijo.

Bubur kacang ijo mengandung protein dan juga karbohidrat. Maka cemililan ini cocok sekali untuk ibu hamil yang sedang mengganjal perut selagi lapar-laparnya.

Nah itu daftar cemilan yang dapat dijadikan referensi bagi ibu hamil yang ingin ngemil. Walau wanita memang suka ngemil tapi jangan lupa juga untuk makan makanan berat agar nutrisi yang masuk ke dalam tubuh juga semakin banyak apalagi bagi ibu hamil. Ibu hamil harus bisa mengontrol supan yang masuk ke dalam tubuhnya agar sang ibu dan bayi tetep sehat. So, Keep Health…

Penyebab Batuk Kering pada Anak dan Cara Mengatasinya Secara Alami

Batuk kering adalah batuk tanpa disertai dahak atau sekresi dari saluran pernapasan. Batuk kering dapat menyebabkan iritasi dan luka pada tenggorokan sehingga terasa sakit. Batuk kering bisa lebih parah pada anak-anak dibanding orang dewasa. Gejala batuk kering pada anak-anak dapat dilihat dari perubahan prilaku, yang merasa keselutian untuk menelan makanan atau minuman karena terjadi iritasi pada laring dan amandel. Dan gejala yang paling bisa dilihat yaitu batuk itu sendiri, sebagai orangtua harus memperhatikan perubahan pada anak dan mencari tahu kondisi serta sebabnya.

Batuk kering dapat disebabkan oleh hal-hal berikut ini :

Adanya infeksi virus, apabila orang telah sembuh dari flu biasanya gejala terakhir yaitu batuk kering. Hal ini akan semakin berat diarasakan ketika malam hari atau mau tidur karena tenggorokan akan terasa gatal.
Bronchospasme (penyempitan saluran pernapasan pada bronkus). Baruk kering yang disebabkan oleh bronchospasme, sering terjadi pada malam hari yang diakibatkan iritasi pada bronkus yang menyebabkan batuk kering.
Alergi debu atau alergi dingin. Batuk kering karena alergi biasanya disertai oleh bersin-bersin. Selain debu, asap rokok juga dapat menyebabkan batuk kering.
Asma. Penyebab timbulnya batuk kering juga bisa jadi karena asma. Kondisi ini kerap membuat frustasi penderitanya karena obat yang diminumnya sering tidak manjur.
Efek obat-obatan. Penggunaan obat-obatan memberikan efek pada penurunan sistem tubuh sehingga tubuh menjadi kebal terhadap antibiotik. Penyebab batuk kering salah satunya antibiotika.
Asam lambung naik. Ketika kandungan asam lambung naik menuju ke tenggorokan dan bahkan paru-paru, pada akhirnya bisa memicu timbulnya batuk kering.
Kanker paru-paru. Batuk kering juga merupakan gejala kanker paru-paru. Biasanya menyerang para perokok.

Batuk kering bukanlah penyakit yang sepele, harus ditangani dengan segara karena kalau tidak akan menyebabkan penyakit yang serius, apalagi jika batuk kering ini terjadi pada anak. Berikut cara mengatasi batuk kering pada anaksecara alami, yang bisa juga dilakukan pada orang dewasa, yaitu :

Kencur. Kandungan zat-zat yang ada di kencur mampu perbaiki sistem imunitas tubuh sekaligus memberikan efek hangat pada tubuh.
Jeruk nipis. Jeruk nipis juga dapat digunakan untuk meredakan batuk kering pada anak, caranya campurkan perasan jeruk nipis dengan madu ke dalam air hangat. Berikan sesuai dosis pada anak dan dilakukan setiap hari sampai batuknya hilang.
Belimbing wuluh. Cara yang dapat dilakukan yaitu, membuat rebusan belimbing wuluh. Kemudian ramuan tesebut diminum.
Kunyit. Campuran bubuk kunyit dengan madu juga dapat meredakan batuk kering. Berikan ramuan ini sesekali pada anak.
Air putih. Minum air putih sekitar 8 gelas sehari, hal ini bisa mengurangi batuk kering yang terjadi pada anak.

baca juga : CARA MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT PADA ANAK

Itu dia yang dapat dilakukan orang tua untuk mengatasi batuk kering pada anak secara alami. Jangan meremehkan batuk kering yang terjadi. Apabila batuk kering yang terjadi sudah berlangsung secara berminggu-minggu dan tidak kunjung sembuh sebaiknya lakukan konsultasi ke dokter agar mendapat penanganan yang lebih dan tepat, karena bisa jadi batuk kering tersebut merupakan gejala penyakit kronis. Lakukan penanganan yang tepat terhadap segala macam penyakit, walau penyakit terlihat ringan tetapi lihatlah dampaknya yang disebabkan penyakit itu. Agar tubuh tetap sehat dan dapat melakukan rutinitas seperti biasa yang dilakukan. So, Keep Health..

Memutihkan kulit Wajah secara Alami dengan Oatmeal

Kulit wajah yang putih berseri adalah dambaan bagi setiap wanita. Berbagai cara dilakukan agar kulit wajah tampak lebih putih, dari melakukan perawatan hingga menggunakan produk-produk kencantikan yang harganya tidak murah.

Tetapi untuk cantik tidak perlu mahal. Bahan-bahan alami di sekitar kita dapat digunakan untuk mempercantik dan merawat kulit kita, salah satu bahan yang dapat digunakan untuk memutihkan wajah secara alami adalah Oatmeal.

Oatmeal merupakan golongan biji-bijian, yang juga disebut biji gandum utuh. Oat meal adalah jenis gandum dengan serat tinggi yang membantu menjaga kolesterol dan gula darah tetap normal. Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik Bunda Heart Centre, setiap 100 gram oatmeal memiliki serat latur sebanyak 5,1 gram dan protein sebanyak 16 gram.

Dari kandungan tersebut, manfaat dari oatmeal, yaitu untuk mencegah obesitas, mengurangi resiko asma, menurunkan kolesterol, membersihkan usus besar, mengurangi resiko hipertensi, mencegah kanker, meningkatkan sistem imun tubuh, dan bagus untuk kulit. Selain itu, bagi wanita-wanita yang sedang menjalankan program diet dapat menggunakan oatmeal juga.

baca juga : 7 RAHASIA KULIT SEHAT, HALUS DAN CANTIK SEPERTI LAYAKNYA WANITA KOREA

Karena salah satu manfaat dari oatmeal adalah bagus untuk kulit, yaitu dapat memutihkan kulit wajah. Inilah caranya yang dapat dilakukan untukmemutihkan kulit wajah secara alami dengan oatmeal :

Oatmeal yang digunakan dapat diperoleh di supermarket terdekat yang merupakan produk yang ada dipasaran. Siapkan dua sendok makan oatmeal.
Tambahkan 1 sendok susu bubuk putih, kemudian dicampurkan hingga rata.
Setelah tercampur, tambahkan 2 sendok air mineral. Campur hingga rata dan menjadi sebuah masker.
Oleskan masker oatmeal tersebut pada wajah dan diamkan selama 15 menit.
Setelah lima menit bersihkan oatmeal tersebut dari wajah. Dapat dibersihkan dengan air biasa atau air hangat.

Itulah lima langkah cara yang dapat dilalukan agar wajah menjadi putih secara alami. Gunakan masker oatmel ini secara rutin, setiap 2 kali dalam seminggu. Oatmeal adalah bahan alami yang mampu mengangkat sel-sel kulit yang telah mati.

Perlu diperhatikan, sebelum memakai masker. Pastikan kulit wajah sudah dibersihkan dan berikan pijatan kecil pada wajah. Selain menggunakan susu oatmeal dapat dipadukan dengan jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat mencerahkan kulit, dan membuat kuit menjadi lebih segar dan kencang.

Sekarang Anda tahu bukan? Ternyata Oatmeal dapat digunakan untuk memutihkan kulit wajah secara alami, selain manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Menjadi cantik tidak harus mahal, dengan menggunakan bahan-bahan yang ada dan bermanfaat bagi kulit bisa digunakan untuk merawat kulit agar tetap cantik terawat. Tentunya, agar menjadi cantik luangkan waktu untuk merawat diri ini. Dengan tubuh yang sehat akan membawa aura cantik kita keluar, dan yang paling penting adalah cantik dari hati. Keep Health...

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut pada Anak

Bagi anak-anak menjaga kesehatan mulut dan giginya sendiri, tentu sangat sulit tanpa bantuan dari orangtua. Nah di sinilah, peran orangtua untuk membantu menjaga kebersihan mulut dan gigi anak-anaknya. Kesehatan gigi dan mulut tidak hanya penting bagi anak-anak tetapi untuk orang dewasa juga.

Gigi merupakan salah satu bagian yang penting bagi tubuh kita, karena gigi berperang penting dalam kehidupan sehari-hari, contohnya saat makan, pasti kita menggunakan gigi untuk mengunyah. Makan adalah kegiatan wajib yang kita lakukan setiap hari kerena untuk mengisi energi. Apalagi anak-anak, yang suka sekali dengan makanan yang manis-manis.

Mengabaikan kesehatan gigi dan mulut akan menjadikan sarang kuman dan penyakit akibat sisa-sisa makanan yang mengakibatkan kerusakan gigi. Kerusakan gigi diawali dengan terjadinya karies yang berasal dari sisa makanan karena dibiarkan kelamaan dan terjadi pembusukan oleh kuman (Lactobacillus acidophilus) di mulut yang mana sisa makanan tersebut menjadi asam. Selain karena kuman, terdapat juga bakteri Streptococcus mutans yang dapat menyebabkan infeksi pada jaringan gusi.

Sebaiknya perawatan gigi dan mulut dilakukan sejak dini, agar menjadi kebiasaan pada anak ketika beranjak dewasa. Perawatan gigi pada bayi dapat dilakukan saat gigi susu pertama kali tumbuh, yaitu pada usia bayi sekitar 18 bulan.

Gigi dan mulut adalah panca indra vital yang perawatannya harus diutamakan sebelum menjadi sarang penyakit. Oleh sebab itu, menjaga kebersihan gigi dan mulut sangat penting, terutama pada anak-anak. Berikut cara-cara yang dapatdilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut pada anak, yaitu :

1. Kurangi makanan yang manis-manis

Makanan manis-manis, seperti permen, coklat, es krim dan lain-lain, dapat mempercepat pembususkan gigi. Oleh karena itu, peran orang tua penting dalam memilih dan memilah makanan untuk anak. Kurangi jumlah makanan manis-manis dan perbanyaklah makan sayur dan buah. Selain untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut juga bisa menambah asupan gizi pada anak.

2. Sikat gigi setiap hari.

Menyikat gigi setiap hari minimal 2 kali sehari, dan menyikat gigi setelah makan itu penting, karena setengah jam pertama setelah makan kondisi gigi sangat rentan. Menyikat gigi dilakukan sekita 2-3 menit, dan sikat dengan cara yang lembut serta searah dengan gigi. Bagian belakang gigi dan lidah pun disikat karena lidah banyak mengandung bakteri yang dapat tumbuh di sana. Bagi orang tua wajib untuk mengawasi dan mengajarkan anaknya cara menyikat gigi yang benar dan tepat. Carilah cara yang menyenayangkan agar anak tidak lupa dan bosan untuk menggosok giginya.

3. Pasta gigi yang mengandung fluoride.

Dalam memilih pasta gigi sebaiknya mengandung fluoride karena dapat membantu mencegah gigi berlubang dan mencegah plak pada gigi yang menyebabkan warna gigi kuning. Untuk anak-anak gunakan pasta gigi ini seukuran biji jagung.

Penggunaan mouthwash sebaiknya dihindari untuk anak-anak, bagi orang dewasa sebaiknya memilih mouthwash yang tidak mengandung alkohol. Itulah yang dapat dilakukan agar kesehatan gigi dan mulut pada anak tetap terjaga. Selain itu, rutin memeriksakan gigi anak secara rutin setiap 6 bulan atau sesuai ajuran dokter.

Perawatan gigi dan mulut sangat penting.kita selalu menggunakan bagian tubuh ini. Apabila gigi sakit, tentu akan mengganggu aktifitas kita dan anak. So, jangan lupa untuk sikat gigi dan buatlah mulut selalu segar. Keep Health..

Manfaat dan Kerugian Pomade Bagi Kesehatan Rambut Para Pria

Di masa kekinian, pomade sebagai alternatif bagi para pria untuk tampil lebih rapi, klimis dan mengkilap dengan gaya rambut kece (keren). Pomade merupakan salah satu minyak rambut untuk styling dan hasil produksi dai USA. Pomade berbahan dasar minyak kelapa, lanolin, wax dan parfum atau fragrance. Hasil dari pomade untuk rambut sudah tidak diragukan lagi, tetapi pomade memiliki harga yang cukup mahal.

Berikut manfaat pomade yang sudahbanyak kalian tahu, antara lain :

1. Mempertahankan posisi rambut.

Menggunakan pomade dapat mempertahankan rambut selama 3 hari jika tidak dibilas. Apabila rambut bergeser sedikit ada rusak karena memakai helm, hanya dengan menyisirnya rambut akan kembali rapih.

2. Mempermudah styling rambut

Tujuan dari pomade adalah untuk membuat tatana rambut yang sesuai dengan keinginan kita. Tentu pomade merupakan solusi bagi Anda yang suka sekali berganti-ganti style rambut karena dengan pomade dapat membuat model rambut apa saja. Selain itu, untuk kalian yang suka berpenampilan rapi, pomade dapat membuat rambut kalian terlihat klimis dan mengkilap.

Selain manfaat diatas, ada beberapa kerugian akibat pemakaian pomade yang salah atau berlebihan, antara lain :

Matinya warna hitam pada rambut, yang membuat rambut menjadi warna merah dan kering akibat pemakaian pomade secara berlebihan.
Munculnya ketombe, karena pemakain pomade yang salah. Pomade yang dipakai mengenai kulit kepala, yang mana bahan-bahan kimia tertinggal di kulit kepala yang mengakibatkan munculnya ketombe. Pomade mengandung minyak yang bisa melapisi dan menghalangi pori-pori.
Menimbulkan kerontokan pada rambut. Apabila pemakain pomade tidak benar dan jarang mencuci rambut yang terkena pomade akan mengakibatkan kerontokan. Selain itu, bagi anda yang memiliki alergi terhadap pomade, juga akan membuat rambut rontok.
Membuat kepala menjadi pusing, karena kuatnya efek tekanan yang diberikan pomade khususnya pomade yang jenisnya hold akan merasa pusing bila pemakaiannya secara berlebihan. Selain itu, wewangian yang dihasilkan pomade.
Munculnya jerawat, karena ketidakcocokan terhadap bahan pomade yang dipakai, khususnya bahan oil dan petrolatum. Jerawat yang muncul berada pada kulit kepala, dahi, dan daerah kulit yang sering bersentuhan dengan pomade. Jika kalian tidak ingin berhenti memakai pomade, pilihlah pomade yang berbahan dasar air.

Itulah manfaat dan kerugian yang dihasilkan oleh pomade apabila kita menggunakannya secara berlebihan dan tidak tepat caranya.

baca juga: TIPS MUDAH MERAWAT DAN MENJAGA KESEHATAN RAMBUT PANJANG BAGI PRIA

Cari tahu dahulu variasi dari pomade dan cari yang cocok untuk Anda gunakan. Jangan sampai salah pilih pomade yang bisa mendatangkan kerugian bagi Anda. Pakailah pomade seperlunya saja, dan jangan sampai pada jangka waktu yang lama dalam penggunaannya, selain itu bersihkan pomade apabila telah selesai dalam beraktivitas atau tidak diperlukan lagi penggunaannya.

Rambut juga berperan penting dalam kesehata tubuh kita. Rambut yang sehat akan enak dilihat oleh orang lain, dan kita yang merasaknnya akan terasa nyaman juga. So, tetep jaga kesehatan rambut kita. Keep health..

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts: