Home » Archive for November 2015

Manfaat Menu 4 Sehat 5 Sempuran

Dulu waktu healthy people masih kecil, pasti pernah dengan yang namannya “4 sehat 5 sempurna”. Waktu masih anak-anak, sering sekali kita diajuran untuk makan mankanan 4 sehat 5 sempurna. Nihh bagi yang lupa artinya, arti dari “4 sehat 5 sempurna” adalah makanan yang terdiri dari 4 jenis makanan yaitu, makanan pokok, lauk–pauk, sayuran, dan buah-buahan, serta disempurnakan dengan minum susu. Dengan 4 sehat 5 sempurna ini, tubuh kita akan menjadi sehat dan bugar untuk menjalani aktivitas yang ada serta baik untuk tumbuh kembang anak.

Ini lah menu 4 sehat 5 sempurna yang dapat dijadikan menu makanan healthy people setiap hari agar badan sehat dan bugar, yaitu :

Sehat ke-1 : Makanan Pokok

Makanan pokok merupakan sumber tenaga untuk tubuh agar dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Makanan pokok harus mengandung karbohidrat yang didapat dari nasi, jaung, sagu, singkong, kentang, gandum dan umbi-umbian. Pada umumnya, masyarakat Indonesia memakan nasi sebagai makanan pokok. Nasi adalah sumber karbohidrat bagi tubuh manusia, nasi mengandung gula yang berfungsi menjadi sumber energi bagi tubuh. Jenis nasi pun bermacam-macam, ada nasi putih, nasi merah, dan nasi hitam. Tetapi selain nasi healthy people boleh memakan selain nasi sebagai asupan karbohidrat.

Sehat ke-2 : Lauk-Pauk

Lauk pauk merupakan makanan yang memiliki fungsi untuk memenuhi kabutuhan zat pembangun dalam tubuh. Lauk pauk ini harus mengandung protein, seperti daging (ayam, sapi, kambing, ikan, dan lain-lain), telur, tahu, dan tempe. Sumber protein bisa didapat dari hewan dan tumbuhan. Protein berfungsi untuk membentuk sistem imun dan menyeimbangkan kerja hormon.

Sehat ke-3 : Sayuran

Sayuran merupakan makanan yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur dalam tubuh. Sayur-sayuran yang baik bagi tubuh adalah sayuran yang berwarna hijau seperti, bayam, kangkung, sawi, brokolo dan lainnya. Sayuran hijau banyak mengandung klorofil (zat hijau daun) yang berfungsi sebagai antioksidan, selain itu juga mengandung sulfaaarophane dan isothiocynate yangmemiliki fungsi merangsang komponen pemecah unsur kimia penyebab kanker. Sayuran juga merupakan sumber asupan mineral, serat dan vitamin. Selain sayuran hijau healthy people juga bisa memakan jenis sayuran lain, seperti wortel, kubis, tomat, lobak dan sebagainya.

Sehat ke-4 : Buah-buahan

Sama halnya seperti sayuran, buah-buahan memilii fungsi sebagai zat pengatur dalam tubuh dan sebagai sumber serat, mineral dan vitamin. Selain itu, buah-buahan berfungsi sebagai antioksidan karena pada kulit buah mengandung pigmen warna klorofil seperti kiwi san jambu. Semakin gelap warnanya semakin besar kandungan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Buah warna hijau mengandung vitamin C, beta karoten, folat dan kalsium, yang berfungsi menurunkan kolesterol, kesehatan mata, melawan radikal bebas. Buah yang warna kuning mengandung beta karoten, kalium dan vitamin c, yang berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi, melancarkan metabolism tubuh dan efektif melawan kanker. Buah yang berwana merah mengandung asam ellagic dan hesperidin yang berfungsi mencegah kanker dan menghambat radikal bebas. Dan buah yang berwarna ungu mengandung magnesium yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah peradangan, dan menurunkan kadar kolesterol.

5 Sempurna : Susu

Susu ini berperan sebagai pelangkap. Fungsi susu sangat baik untuk pertumbuhan tulangdan meningkatkan energi. Selain dengan susu bisa juga diganti dengan keju, yogurt atau bahan lainnya yang mengandung kalsium, vitamin D dan B12, dan lemak. Atau dapat digantikan dengan susu yang berasal dari nabati seperti susu kedelai dan susu almond.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat tentu harus menjaga pola makan juga. Dengan makan makanan 4 sehat 5 sempurna, kita bisa menjaga tubuh tetap fit asalkan tidak salah satunya saja yang kita makan. Semua makanan yang masuk dalam tubuh harus seimbang. Keep Health..

Buah-buahan Berbahaya untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

Hay healthy people, kali ini kita akan bahan tentang bumil (ibu hamil) lagi nih. Kali ini yang bahas adalah buah-buahan yang tidak boleh di konsumsi si bumil karena akan bahaya bagi si ibu maupun jabang bayinya. Seperti yang sudah diketahui kita semua, bahwa ibu hamil harus mengontrol makanan apa saja yang dikonsumsinya.

Walaupun buah-buahan memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, tetapi ada beberapa buah yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil karena dapat membahayakan kandungannya. Berikut daftar buah yang dapat membahayakan ibu hamil, yaitu :

1. Pepaya muda.

Asupan papaya ternyata dapat menggugurkan kandungan. Terutama papaya yang mentah atau setengah matang karena banyak mengandung lateks (getah). Getah ini dapat memicu kontraksi rahim. Buah papaya muda harus dihindari ibu hamil agar tidak terjadi sesuatu hal yang tidak baik bagi kandungan dan si ibu. Namun berbeda halnya dengan buah papaya yang benar-benar sudah matang. Buah pepaya yang sudah matang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena banyak mengandung nutrisi, seperti vitamin C, mineral, serat dan lainnya. Kandungan tersebut dapat membantu lancarkan sistem pencernaan yang biasa diamali oleh ibu hamil, seperti mulas dan sembelit.

2. Nanas

Nanas banyak mengandung bromelain. Bromelain yaitu zat yang dapat menyebabkan pelunakan pada leher rahim yang mengarah pada persalinan dini atau lahir premature. Untuk itu sebaiknya ibu hamil hindari nanas pada masa kehamilannya agar bayi lahir dengan sehat dan si ibu pun juga sehat.

3. Durian

Bagi ibu hamil mengkonsumsi durian dapat menumbulkan resiko yang berbahaya. Buah durian memiliki sifat panas saat berada di dalam perut, selain itu juga durian mengandung alcohol. Selain itu, durian juga mengandung arachidonat, yaitu suatu senyawa kimia yang merupakan perangsang pembentukan prostaglandin. Prostaglandin adalah senyawa yang dapat merangsang konstraksi Rahim, sehingga bisa berakibat pada keguguran atau lahir prematur. Namun menurut beberapa dokter, seperti yang dialngsir berdasar acara Dr.Oz Indonesia, ibu hamil diperbolehkan mengkonsumsi durian asalkan jumlahnya sedikit dan tidak terlalu sering.

Terlepas dari itu semua, sebaiknya ibu hamil pandai-pandai memilih asupan yang baik untuk dirinya dan bayinya. Sebagai ibu hamil tidak boleh egois mengikuti nafsu makan yang ingin ini itu. Tentunya memilih makanan yang kaya akan gizi dan baik bagi si jabang bayi serta bersih dari cara pengolahannya.

Bagi ibu hamil tentu penting mengontrol pola makan, agar si baby dapat tumbuh dan lahir dengan sehat. Hindari makanan yang dilarang untuk ibu hamil, makan makanan yang memang dianjurkan untuk ibu hamil. Dapat juga melakukan konsultasi kepada dokter agar kandungan si ibu tetap terjaga sampai masa kelahiran datang. So, Keep Health

Cemilan-cemilan Sehat yang Dapat Dimakan oleh Ibu Hamil

Masa-masa kehamilan adalah masa yang rentan sekali, banyak pantangan-pantangan yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil maupun bagi sang suami. Apalagi di masa kehamilan pertama, sang ibu dan ibu mertua banyak sekali melarang ini itu, khususnya soal pola makan. Makanan yang harus dimakan oleh ibu hamil harus bernutrisi bagi sang ibu dan juga si baby.

Kebanyakan wanita memang suka sekali dengan mengemil. Di sela kerja atau santai, ada saja makanan untuk ngemil. Namun bagaimana dengan wanita yang sedang hamil?? Apakah boleh wanita hamil ngemil sesuatu?? Nah di sini, kita akan bahas tentang cemilan apa saja yang dibolehkan untuk ibu hamil agar si ibu dan bayinya tetap sehat dan lahir dengan sehat juga.

Namanya juga ibu hamil, yang diberi makan yaa bukan satu perut saja, melainkan ada si bayi yang juga harus diberi asupan yang bergizi. Maka dari itu, si ibu harus memilih-milih makanan yang tepat agar tidak membahayakan si baby. Berikut daftar cemilan sehat untukibu hamil yang dapat dijadikan refrensi untuk dicoba, yaitu :

1. Yogurt.

Yogurt dapat dijadikan cemilan bagi ibu hamil, karena diketahui banyak mengandung probiotik. Probiotik tidak hanya baik untuk tumbuh kembang bayi, tetapi juga bisa membantu si ibu untuk mempunyai sistem pencernaan yang lebih baik. Yogurt juga dapat dipadukan dengan buah, yang mana bahan keduanya di-mix atau di-blender menjadi smootie.

2. Salad buah atau sayur.

Buah dan sayur mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral, cemilan ini juga kaya akan serat. Sayur dan buah-buahan yang tentu harus dipilih yang sesuai dengan ibu hamil. Sebaiknya cemilan salad ini dibuat sendiri karena akan terhindar dari bahan-bahan kimia, walaupun harus membelinya tentu harus mengetahui benar-benar cara pengolahan. Pengolahannya harus bersih dan terjaga. Salad juga dapat dipadukan dengan roti gandum yang nantinya akan menjadi sandwich, dapat ditambahkan keju ataupun daging ayam.

3. Ubi manis.

Ubi banyak mengandung betakaroten yang berguna sebagai pembentukan vitamin A di salam tubuh. Vitamin A berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah janin lahir premature. Dengan mengkonsumsi ubi manis ini, pertumbuhan janin akan semakin sehat dan sang ibu terhindar dari mual. Ubi manis ini dapat dimakan sebagai kripik ubi yang dapat dibuat sendiri dengan menambahkan kayu manis secukupnya.

4. Telur rebus.

Telur mengandung banyak protein. Cemilan ini baik untuk otak janin dan pengembangan sistem saraf. Ibu hamil juga akan mudah dalam membuatnya, cukup merebus terlur hingga matang dan bisa dibawa kemana-mana.

5. Kurma.

Kurma dapat memulihkan energi yang terkuras selama ibu hamil melakukan aktivitas. Kurma sangat cocok untuk cemilan ibu hamil disaat waktu senggang.

6. Sereal

Semua sereal dilengkapi dengan kandungan vitamin dan mineral sehingga cemilan ini sangat nutrisi. Sereal yang baik yaitu sereal yang tinggi akan seratnya dan dibuat dengan biji-bijian. Sereal juga dapat memberikan asupan kalsium yang dibutuhkan oleh bayi dan sang ibu hamil.

7. Bubur kacang ijo.

Bubur kacang ijo mengandung protein dan juga karbohidrat. Maka cemililan ini cocok sekali untuk ibu hamil yang sedang mengganjal perut selagi lapar-laparnya.

Nah itu daftar cemilan yang dapat dijadikan referensi bagi ibu hamil yang ingin ngemil. Walau wanita memang suka ngemil tapi jangan lupa juga untuk makan makanan berat agar nutrisi yang masuk ke dalam tubuh juga semakin banyak apalagi bagi ibu hamil. Ibu hamil harus bisa mengontrol supan yang masuk ke dalam tubuhnya agar sang ibu dan bayi tetep sehat. So, Keep Health…

Penyebab Batuk Kering pada Anak dan Cara Mengatasinya Secara Alami

Batuk kering adalah batuk tanpa disertai dahak atau sekresi dari saluran pernapasan. Batuk kering dapat menyebabkan iritasi dan luka pada tenggorokan sehingga terasa sakit. Batuk kering bisa lebih parah pada anak-anak dibanding orang dewasa. Gejala batuk kering pada anak-anak dapat dilihat dari perubahan prilaku, yang merasa keselutian untuk menelan makanan atau minuman karena terjadi iritasi pada laring dan amandel. Dan gejala yang paling bisa dilihat yaitu batuk itu sendiri, sebagai orangtua harus memperhatikan perubahan pada anak dan mencari tahu kondisi serta sebabnya.

Batuk kering dapat disebabkan oleh hal-hal berikut ini :

Adanya infeksi virus, apabila orang telah sembuh dari flu biasanya gejala terakhir yaitu batuk kering. Hal ini akan semakin berat diarasakan ketika malam hari atau mau tidur karena tenggorokan akan terasa gatal.
Bronchospasme (penyempitan saluran pernapasan pada bronkus). Baruk kering yang disebabkan oleh bronchospasme, sering terjadi pada malam hari yang diakibatkan iritasi pada bronkus yang menyebabkan batuk kering.
Alergi debu atau alergi dingin. Batuk kering karena alergi biasanya disertai oleh bersin-bersin. Selain debu, asap rokok juga dapat menyebabkan batuk kering.
Asma. Penyebab timbulnya batuk kering juga bisa jadi karena asma. Kondisi ini kerap membuat frustasi penderitanya karena obat yang diminumnya sering tidak manjur.
Efek obat-obatan. Penggunaan obat-obatan memberikan efek pada penurunan sistem tubuh sehingga tubuh menjadi kebal terhadap antibiotik. Penyebab batuk kering salah satunya antibiotika.
Asam lambung naik. Ketika kandungan asam lambung naik menuju ke tenggorokan dan bahkan paru-paru, pada akhirnya bisa memicu timbulnya batuk kering.
Kanker paru-paru. Batuk kering juga merupakan gejala kanker paru-paru. Biasanya menyerang para perokok.

Batuk kering bukanlah penyakit yang sepele, harus ditangani dengan segara karena kalau tidak akan menyebabkan penyakit yang serius, apalagi jika batuk kering ini terjadi pada anak. Berikut cara mengatasi batuk kering pada anaksecara alami, yang bisa juga dilakukan pada orang dewasa, yaitu :

Kencur. Kandungan zat-zat yang ada di kencur mampu perbaiki sistem imunitas tubuh sekaligus memberikan efek hangat pada tubuh.
Jeruk nipis. Jeruk nipis juga dapat digunakan untuk meredakan batuk kering pada anak, caranya campurkan perasan jeruk nipis dengan madu ke dalam air hangat. Berikan sesuai dosis pada anak dan dilakukan setiap hari sampai batuknya hilang.
Belimbing wuluh. Cara yang dapat dilakukan yaitu, membuat rebusan belimbing wuluh. Kemudian ramuan tesebut diminum.
Kunyit. Campuran bubuk kunyit dengan madu juga dapat meredakan batuk kering. Berikan ramuan ini sesekali pada anak.
Air putih. Minum air putih sekitar 8 gelas sehari, hal ini bisa mengurangi batuk kering yang terjadi pada anak.

baca juga : CARA MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT PADA ANAK

Itu dia yang dapat dilakukan orang tua untuk mengatasi batuk kering pada anak secara alami. Jangan meremehkan batuk kering yang terjadi. Apabila batuk kering yang terjadi sudah berlangsung secara berminggu-minggu dan tidak kunjung sembuh sebaiknya lakukan konsultasi ke dokter agar mendapat penanganan yang lebih dan tepat, karena bisa jadi batuk kering tersebut merupakan gejala penyakit kronis. Lakukan penanganan yang tepat terhadap segala macam penyakit, walau penyakit terlihat ringan tetapi lihatlah dampaknya yang disebabkan penyakit itu. Agar tubuh tetap sehat dan dapat melakukan rutinitas seperti biasa yang dilakukan. So, Keep Health..

Memutihkan kulit Wajah secara Alami dengan Oatmeal

Kulit wajah yang putih berseri adalah dambaan bagi setiap wanita. Berbagai cara dilakukan agar kulit wajah tampak lebih putih, dari melakukan perawatan hingga menggunakan produk-produk kencantikan yang harganya tidak murah.

Tetapi untuk cantik tidak perlu mahal. Bahan-bahan alami di sekitar kita dapat digunakan untuk mempercantik dan merawat kulit kita, salah satu bahan yang dapat digunakan untuk memutihkan wajah secara alami adalah Oatmeal.

Oatmeal merupakan golongan biji-bijian, yang juga disebut biji gandum utuh. Oat meal adalah jenis gandum dengan serat tinggi yang membantu menjaga kolesterol dan gula darah tetap normal. Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik Bunda Heart Centre, setiap 100 gram oatmeal memiliki serat latur sebanyak 5,1 gram dan protein sebanyak 16 gram.

Dari kandungan tersebut, manfaat dari oatmeal, yaitu untuk mencegah obesitas, mengurangi resiko asma, menurunkan kolesterol, membersihkan usus besar, mengurangi resiko hipertensi, mencegah kanker, meningkatkan sistem imun tubuh, dan bagus untuk kulit. Selain itu, bagi wanita-wanita yang sedang menjalankan program diet dapat menggunakan oatmeal juga.

baca juga : 7 RAHASIA KULIT SEHAT, HALUS DAN CANTIK SEPERTI LAYAKNYA WANITA KOREA

Karena salah satu manfaat dari oatmeal adalah bagus untuk kulit, yaitu dapat memutihkan kulit wajah. Inilah caranya yang dapat dilakukan untukmemutihkan kulit wajah secara alami dengan oatmeal :

Oatmeal yang digunakan dapat diperoleh di supermarket terdekat yang merupakan produk yang ada dipasaran. Siapkan dua sendok makan oatmeal.
Tambahkan 1 sendok susu bubuk putih, kemudian dicampurkan hingga rata.
Setelah tercampur, tambahkan 2 sendok air mineral. Campur hingga rata dan menjadi sebuah masker.
Oleskan masker oatmeal tersebut pada wajah dan diamkan selama 15 menit.
Setelah lima menit bersihkan oatmeal tersebut dari wajah. Dapat dibersihkan dengan air biasa atau air hangat.

Itulah lima langkah cara yang dapat dilalukan agar wajah menjadi putih secara alami. Gunakan masker oatmel ini secara rutin, setiap 2 kali dalam seminggu. Oatmeal adalah bahan alami yang mampu mengangkat sel-sel kulit yang telah mati.

Perlu diperhatikan, sebelum memakai masker. Pastikan kulit wajah sudah dibersihkan dan berikan pijatan kecil pada wajah. Selain menggunakan susu oatmeal dapat dipadukan dengan jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat mencerahkan kulit, dan membuat kuit menjadi lebih segar dan kencang.

Sekarang Anda tahu bukan? Ternyata Oatmeal dapat digunakan untuk memutihkan kulit wajah secara alami, selain manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Menjadi cantik tidak harus mahal, dengan menggunakan bahan-bahan yang ada dan bermanfaat bagi kulit bisa digunakan untuk merawat kulit agar tetap cantik terawat. Tentunya, agar menjadi cantik luangkan waktu untuk merawat diri ini. Dengan tubuh yang sehat akan membawa aura cantik kita keluar, dan yang paling penting adalah cantik dari hati. Keep Health...

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut pada Anak

Bagi anak-anak menjaga kesehatan mulut dan giginya sendiri, tentu sangat sulit tanpa bantuan dari orangtua. Nah di sinilah, peran orangtua untuk membantu menjaga kebersihan mulut dan gigi anak-anaknya. Kesehatan gigi dan mulut tidak hanya penting bagi anak-anak tetapi untuk orang dewasa juga.

Gigi merupakan salah satu bagian yang penting bagi tubuh kita, karena gigi berperang penting dalam kehidupan sehari-hari, contohnya saat makan, pasti kita menggunakan gigi untuk mengunyah. Makan adalah kegiatan wajib yang kita lakukan setiap hari kerena untuk mengisi energi. Apalagi anak-anak, yang suka sekali dengan makanan yang manis-manis.

Mengabaikan kesehatan gigi dan mulut akan menjadikan sarang kuman dan penyakit akibat sisa-sisa makanan yang mengakibatkan kerusakan gigi. Kerusakan gigi diawali dengan terjadinya karies yang berasal dari sisa makanan karena dibiarkan kelamaan dan terjadi pembusukan oleh kuman (Lactobacillus acidophilus) di mulut yang mana sisa makanan tersebut menjadi asam. Selain karena kuman, terdapat juga bakteri Streptococcus mutans yang dapat menyebabkan infeksi pada jaringan gusi.

Sebaiknya perawatan gigi dan mulut dilakukan sejak dini, agar menjadi kebiasaan pada anak ketika beranjak dewasa. Perawatan gigi pada bayi dapat dilakukan saat gigi susu pertama kali tumbuh, yaitu pada usia bayi sekitar 18 bulan.

Gigi dan mulut adalah panca indra vital yang perawatannya harus diutamakan sebelum menjadi sarang penyakit. Oleh sebab itu, menjaga kebersihan gigi dan mulut sangat penting, terutama pada anak-anak. Berikut cara-cara yang dapatdilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut pada anak, yaitu :

1. Kurangi makanan yang manis-manis

Makanan manis-manis, seperti permen, coklat, es krim dan lain-lain, dapat mempercepat pembususkan gigi. Oleh karena itu, peran orang tua penting dalam memilih dan memilah makanan untuk anak. Kurangi jumlah makanan manis-manis dan perbanyaklah makan sayur dan buah. Selain untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut juga bisa menambah asupan gizi pada anak.

2. Sikat gigi setiap hari.

Menyikat gigi setiap hari minimal 2 kali sehari, dan menyikat gigi setelah makan itu penting, karena setengah jam pertama setelah makan kondisi gigi sangat rentan. Menyikat gigi dilakukan sekita 2-3 menit, dan sikat dengan cara yang lembut serta searah dengan gigi. Bagian belakang gigi dan lidah pun disikat karena lidah banyak mengandung bakteri yang dapat tumbuh di sana. Bagi orang tua wajib untuk mengawasi dan mengajarkan anaknya cara menyikat gigi yang benar dan tepat. Carilah cara yang menyenayangkan agar anak tidak lupa dan bosan untuk menggosok giginya.

3. Pasta gigi yang mengandung fluoride.

Dalam memilih pasta gigi sebaiknya mengandung fluoride karena dapat membantu mencegah gigi berlubang dan mencegah plak pada gigi yang menyebabkan warna gigi kuning. Untuk anak-anak gunakan pasta gigi ini seukuran biji jagung.

Penggunaan mouthwash sebaiknya dihindari untuk anak-anak, bagi orang dewasa sebaiknya memilih mouthwash yang tidak mengandung alkohol. Itulah yang dapat dilakukan agar kesehatan gigi dan mulut pada anak tetap terjaga. Selain itu, rutin memeriksakan gigi anak secara rutin setiap 6 bulan atau sesuai ajuran dokter.

Perawatan gigi dan mulut sangat penting.kita selalu menggunakan bagian tubuh ini. Apabila gigi sakit, tentu akan mengganggu aktifitas kita dan anak. So, jangan lupa untuk sikat gigi dan buatlah mulut selalu segar. Keep Health..

Manfaat dan Kerugian Pomade Bagi Kesehatan Rambut Para Pria

Di masa kekinian, pomade sebagai alternatif bagi para pria untuk tampil lebih rapi, klimis dan mengkilap dengan gaya rambut kece (keren). Pomade merupakan salah satu minyak rambut untuk styling dan hasil produksi dai USA. Pomade berbahan dasar minyak kelapa, lanolin, wax dan parfum atau fragrance. Hasil dari pomade untuk rambut sudah tidak diragukan lagi, tetapi pomade memiliki harga yang cukup mahal.

Berikut manfaat pomade yang sudahbanyak kalian tahu, antara lain :

1. Mempertahankan posisi rambut.

Menggunakan pomade dapat mempertahankan rambut selama 3 hari jika tidak dibilas. Apabila rambut bergeser sedikit ada rusak karena memakai helm, hanya dengan menyisirnya rambut akan kembali rapih.

2. Mempermudah styling rambut

Tujuan dari pomade adalah untuk membuat tatana rambut yang sesuai dengan keinginan kita. Tentu pomade merupakan solusi bagi Anda yang suka sekali berganti-ganti style rambut karena dengan pomade dapat membuat model rambut apa saja. Selain itu, untuk kalian yang suka berpenampilan rapi, pomade dapat membuat rambut kalian terlihat klimis dan mengkilap.

Selain manfaat diatas, ada beberapa kerugian akibat pemakaian pomade yang salah atau berlebihan, antara lain :

Matinya warna hitam pada rambut, yang membuat rambut menjadi warna merah dan kering akibat pemakaian pomade secara berlebihan.
Munculnya ketombe, karena pemakain pomade yang salah. Pomade yang dipakai mengenai kulit kepala, yang mana bahan-bahan kimia tertinggal di kulit kepala yang mengakibatkan munculnya ketombe. Pomade mengandung minyak yang bisa melapisi dan menghalangi pori-pori.
Menimbulkan kerontokan pada rambut. Apabila pemakain pomade tidak benar dan jarang mencuci rambut yang terkena pomade akan mengakibatkan kerontokan. Selain itu, bagi anda yang memiliki alergi terhadap pomade, juga akan membuat rambut rontok.
Membuat kepala menjadi pusing, karena kuatnya efek tekanan yang diberikan pomade khususnya pomade yang jenisnya hold akan merasa pusing bila pemakaiannya secara berlebihan. Selain itu, wewangian yang dihasilkan pomade.
Munculnya jerawat, karena ketidakcocokan terhadap bahan pomade yang dipakai, khususnya bahan oil dan petrolatum. Jerawat yang muncul berada pada kulit kepala, dahi, dan daerah kulit yang sering bersentuhan dengan pomade. Jika kalian tidak ingin berhenti memakai pomade, pilihlah pomade yang berbahan dasar air.

Itulah manfaat dan kerugian yang dihasilkan oleh pomade apabila kita menggunakannya secara berlebihan dan tidak tepat caranya.

baca juga: TIPS MUDAH MERAWAT DAN MENJAGA KESEHATAN RAMBUT PANJANG BAGI PRIA

Cari tahu dahulu variasi dari pomade dan cari yang cocok untuk Anda gunakan. Jangan sampai salah pilih pomade yang bisa mendatangkan kerugian bagi Anda. Pakailah pomade seperlunya saja, dan jangan sampai pada jangka waktu yang lama dalam penggunaannya, selain itu bersihkan pomade apabila telah selesai dalam beraktivitas atau tidak diperlukan lagi penggunaannya.

Rambut juga berperan penting dalam kesehata tubuh kita. Rambut yang sehat akan enak dilihat oleh orang lain, dan kita yang merasaknnya akan terasa nyaman juga. So, tetep jaga kesehatan rambut kita. Keep health..

Menjaga Kesehatan Kuku agar Tetap Sehat Secara Alami dan Mudah, Kecil Kukunya Besar Manfaatnya.

Kuku merupakan tulang yang tumbuh pada ujung jari, jari tangan maupun jari kaki dengan ukuran dan bentuk yang berbeda sesuai dengan bentuk tangan masing-masing. Kuku memiliki fungsi untuk melindungi ujung jari yang merupakan kumpulan syaraf yang penting bagi tubuh. Ketika kuku jarang dirawat maka akan menimbulkan macam-macam penyakit, dari penyakit ringan hingga yang berbahaya.

Perawatan kuku biasanya dilakukan dengan cara manicure dan pedicure yang telah disediakan di salon kecantikan. Umunya hanya kaum hawa / wanita saja yang banyak menggunakan perawatan manicure dan pedicure. Tetapi, tak selalu manicure dan pedicure baik untuk kesehatan kuku, karena bahan-bahan yang digunakan untuk manicure dan pedicure tentu memiliki kandungan zat kimia. Apabila sering bersentuhan dengan bahan-bahan kimia tentunya tidak baik juga bagi kesehatan kuku ini. Oleh karena itu, sebisa mungkin untuk meminimalkan kegiatan manicure dan pedicure.

Ada beberapa cara yang dapatdilakukan agar kuku tetap terawat secara alami dan mudah, antara lain:

Menggunting kuku dengan gunting kuku, dan hindari memotong kutikula kuku karena berfungsi sebagai penanaman alami kuku agar terhindar dari infeksi.
Mencuci kuku. Sesekali rendam kuku dalam air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk nipis, minyak zaitun, dan garam dalam baskom kemudian disikat sambil dipijat. Sedangkan untuk kuku kaki, rendam dengan menggunakan garam dan kelopak mawar kemudian disikat agar sel kulit mati dapat terangkat.
Menghilangkan cat kuku. Cat kuku memang tidak akan membuat kuku mengidap penyakit, tetapi setidaknya memberikan ruang untuk kuku rileks.
Rajin mencuci tangan. Mencuci tangan sehabis aktivitas tentunya akan membuat tangan kita terhindar dari bakteri dan kuman yang menempel pada tangan. Bersihkan tangan pada bagian punggung tangan, sela-sela jadi dan kuku tentunya. Hal yang sama dapat dilakukan juga pada kuku kaki, sehabis memakai sepatu atau kegiatan apapun tentu harus mencuci kaki.
Hindari, selalu menggunakan kuku. Agar kuku tetap kuat atau tidak mudah patah, kita perlu menghindari penggunaan kuku untuk menggaruk, menggali, mencubit atau lainnya. Selain itu, tingkatkan jumlah kalsium dalam tubuh.
Mencukupi kandungan air dalam tubuh, karena kandungan mineral dapat membuat kuku tidak cepat kering, kuat dan mengkilap.
Melembabkan kuku. Agar kuku dan kutikula tetap lembab dapat menggunakan cairan pelembab kuku yang dapat ditemukan pada salon-salon kecantikan atau melalui dokter spesialis kulit. Selain itu, dapat menggunakan bahan alami seperti, bawang putih, lidah buaya, madu dan minyak zaitun, kulit semangka, belimbing wuluh dan getah papaya.

baca juga: MEMUTIHKAN KULIT WAJAH SECARA ALAMI DENGAN OATMEAL

Walaupun kuku hanya bagain kecil dari tubuh kita, ternyata dari kuku juga dapat menimbulkan penyakit. Karena kuku terletak pada ujung tangan dan kaki, yang mana kita selalu menggunakan tangan untuk beraktifitas dan menggunakan kaki untuk pergi kemana-mana. Tentu kuku juga berperan penting dalam mengikuti kegiatan-kegiatan kita yang dapat menyebabkan menempelnya kuman dan bakteri pada tubuh kita.

baca juga: 7 RAHASIA KULIT SEHAT, HALUS DAN CANTIK SEPERTI LAYAKNYA WANITA KOREA

Jangan remehkan sesuatu hal yang kecil, karena dari hal kecil itu dapat menimbulkan efek yang besar bisa jadi menguntungkan atau merugikan kita. So, rawat baik-baik kuku kita. Jaga selalu kebersihan kuku baik tangan ataupun kaki agar terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat menyerang kesehatan tubuh kita. Kecil kukunya, besar manfaatnya. Dan tubuh yang sehat memiliki jiwa yang kuat. Keep Health…

Cara Berhenti Merokok yang Dilakukan Secara Alami dan Jitu

Merokok mungkin sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia dan bahkan masyarakat dunia. Mulai dari para pria dan juga wanita merokok, bahkan ada beberapa anak-anak di bawah umur pun ikut merokok. Merokok sudah menjadi gaya hidup, apalagi bagi masyarakat yang hidup di kota besar. Namun, dibalik itu bahaya dari zat-zat yang terkandung pada rokok mengancam kesehatan tubuh kita.

Saat ini, pemerintah sudah mengambil jalan untuk mengurangi jumlah perokok. Hal yang dilakukan dengan mengubah jam tayang iklan rokok yang ditayangkan diatas jam 10 malam agar anak-anak tidak menonton iklan rokok dan sudah banyak peringatan pada bungkus rokok bahwa rokok berbahaya bagi kesehatan dan yang terbaru sudah banyak bungkus rokok yang beredar dengan gambar kerusakan organ tubuh akibat rokok. Tetapi, tetap saja jumlah perokok tidak berkurang dan bahkan dapat bertambah.

Untuk memberhentikan para perokok tentunya dari dirinya sendiri. Jika kita sadar akan kesehatan tubuh kita, tentu dimulai dari sekarang tidak menyiksa paru-paru dengan zat-zat dari rokok. Inilah tips-tips bagi Anda yang ingin berhentimerokok, yaitu :

Niat dari hati. Niat tentu berperan penting untuk berhenti merokok, semua dimulai dari niat. Mulailah untuk menanamkan dalam hati bahwa Anda ingin berhenti merokok. Walau tidak seutuhnya berhenti secara langsung tetapi perlahan-lahan dengan mengurangi jumlah rokok setiap hari.
Mencari kesibukan. Jika ingin berhenti merokok, tentunya dengan dengan mengalihkan pikiran terhadap rasa ingin merokok, seperti bila habis makan mencoba mengalihkan ke kebiasaan lain, seperti memakan permen atau yang lainnya.
Singkirkan barang yang berhubungan dengan rokok. Menyegarkan dan membersihkan rumah, kamar tidur, ruang kerja dan semua area merokok. Menyingkirkan asbak dan semua alat bantu merokok.
Hindari bergaul dengan teman yang merokok. Teman-teman adalah faktor yang mendukung dalam menjalani terapi berhenti rokok, teman dapat menjadi faktor pendukung atau malah menambah kebiasaan merokok Anda. Baiknya sama-sama ajak teman untuk berhenti merokok, setidaknya bisa saling mendukung.
Mengkonsumsi biji bunga matahari. Makanan ini bisa mengalihkan kepada kebiasaan merokok karena akan sibuk untuk makan biji bunga matahari. Biji bunga matahari juga meredakan ketagihan yang sulit dihilangkan.

Nah itu sedikit tips untuk kalian yang ingin serius berhenti merokok. Mulailah dari niat yang benar-benar ingin berhenti merokok. Jika tidak dimulai dari diri sendiri, siapa lagi yang akan sadar dengan kesehatan tubuh Anda. Dan, jika tidak dimulai dari sekarang, kapan lagi akan mulai untuk berhenti merokok.

baca juga: HUBUNGAN ANTARA ROKOK DAN JANTUNG KORONER

Tubuh pun punya daya tahan sendiri, apabila tidak dijaga tentu daya tahannya akan menurun dengan cepat. Dari pada menurunkan daya tahan tubuh mengapa tidak mencoba menaikan daya tahan tubuh, dengan gaya hidup sehat. So, Keep Health…

Hati-Hati..!! Bahaya Mandi Setelah Begadang Semalaman Mendatangkan Kematian.

Begadang adalah kegiatan tidak tidur semalaman dalam rangka mengerjakan tugas, menonton bola atau kegiatan lainnya yang membuat kita harus melek semalaman suntuk. Perlu diketahui bahwa mandi setelah begadang dapat mendatangkan kematian mendadak. Walau memang setelah begadang, rasanya enak kalau harus mandi agar badan terasa segar, tapi tahaannn dulu. Mari kita cari tahu penjelasannya…

Pada saat begadang, tubuh ini tetap harus terjaga dalam melakukan aktivitas kita pada malam hari. Kegiatan yang seharusnya digunakan untuk tidur tetapi digunakan untuk begadang, tentu energi yang dikeluarkan harus extra besar, yang menyebabkan tubuh kita menjadi hangat. Sama halnya pada laptop atau gadget yang sering kita gunakan tiada henti akan menjadi panas karena processor yang terus bekerja.

Ketika pagi hari atau subuh, suhu udara masih begitu dingin. Apabila bila mandi di jam-jam seperti ini maka tubuh panas yang diakibatkan begadang semalaman akan secara tiba-tiba menjadi dingin karena air yang buat kita mandi dan ditambah suhu pagi hari yang masih dingin. Hal ini dapat menimbulkan angina duduk yang menyebabkan kematian mendadak.

Angin duduk atau angina adalah suatu kondisi saat penderita nya (bisa pria maupun wanita) mengalami nyeri pada dada akibat otot-otot jantung kurang mendapat pasokan darah. Terganggunya pasokan darah akibat adanya penyempitan atau pergeseran pada pembuluh darah. Serangan angina duduk bisa terjadi secara tiba-tiba.

Di dalam dunia medis, istilah angina duduk mengarah pada penyakit jantung yang disebut dengan Sindroma Koroner Akut (SKA). SKA adalah salah satu manifestasi klini dari penyakit jantung coroner (PJK) yang utama dan paling sering mengakibatkan kematian.

Ketika terjadi angina duduk maka ada udara yang menyumbat peredaran darah di jantung, akibatnya darah tidak dapat beredar dengan benar. Gejalanya berupa nyeri pada dada, yang memungkinkan menyebar ke lengan kiri, punggung, rahang dan leher. Selain itu, terjadi sesak napas, tubuh merasa lelah, mual, pusing, gelisah dan mengeluarkan keringat berlebihan.

Jika penyembutan ini terus terjadi otomatis, akan bisa mengalami serangan jatung, orang yang mengalami seragan jantung dan tidak mendapat pertolongan medis dengan cepat makan akan berakhir pada kematian.

Nah maka dari itu, disarankan bagi kalian yang menjalankan aktivitas begadang, apalagi begadang semalaman suntuk untuk tidak langsung mandi pada jam-jam subuh atau pagi hari. Lebih baiknya begadang tidak dilakukan setiap waktu, bagaimanapun juga tubuh perlu diberikan energy yang cukup untuk memulai aktivitas keesokan harinya. Dan lebih baiknya lagi, tidak begadang agar pola tidur kita tetap teratur dan tubuh pun tetap fit.

Semoga ilmunya bermanfaat dan dapat dijadikan pelajaran.. Keep Health…

Kebiasaan Melamun Itu Berbahaya atau Memberikan Manfaat ?

Disaat bosan, pekerjaan menumpuk, hangout atau kegiatan apapun, seringkali kita melamun. Melamun dengan memikirkan sesuatu atau melamun tanpa memikirkan apa-apa. Umumnya, orang melamun baik pria maupun wanita, terjadi karena sedang memikirkan sesuatu. Tak jarang, ada yang melamun tetapi tidak ada yang dipikirkan atau bisa dibilang pikiran kosong. Konon katanya orang yang pikirannya sedang kosong akan mudah sekali dimasuki raganya oleh makhluk-makhluk astral.

Melamun adalah bentuk imajinasi, fantasi atau pikiran yang terjadi pada seseorang saat terjaga. Seseorang akan membentuk gambaran mengenai situasi, peristiwa, atau orang yang pernah ditemui dan belum ditemuinya.

Ada beberapa bahaya dan manfaat dari kegiatan melamun. Berikut bahaya dari keseringan melamun, antara lain :

1. Pikiran tidak terbuka

Karena orang yang melamun akan terasa hidup di dua masa, masa sekarang dan masa lalu atau masa depan. Orang yang sering memikirkan masa lalunya akan sulit untuk memandang masa depan karena hal-hal yang dipikirkannya berada di belakangnya bukan di depannya, sama halnya dengan orang yang memikirkan masa depan (berkhayal). Masa depan memang harus dipikirkan tetapi tidak diajurkan untuk berkhayal baik-baiknya saja sehingga kita akan tenggelam dalam angan tanpa adanya usaha. Sebaiknya masa depan dipikirkan dengan usaha yang matang dan tentunya doa.

2. Malas.

Kebiasaan sering melamun bisa membuat kita malas karena kita hanya terjebak dengan angan-angan pikiran kita, yang membuat pekerjaan atau tugas-tugas terlantar.

3. Pikiran Picik

Apabila hal yang dilamunkan berbau kotor atau kejahatan. Tentunya akan membuat mindset mengikuti alur lamunan. Apabila hal yang dilamunkan direalisasikan oleh si pelamunnya tentu dapat merugikan orang lain juga.

4. Tidak konsentrasi

Melamun tentu harus tahu waktu dan tempat. Bahayanya, jika orang tersebut melamun sedang berkendara akan membuat konsentrasi saat berkendara pecah begitu saja yang dapat berakibat pada kecelakaan.

5. Membuat stress

Melamun berlebihan dapat membuat jalan dipikiran kita semakin rumit. Segala masalah dipikirkan untuk mencari solusinya tanpa adanya realisai yang dilakukan. Sebaiknya tidak hanya melamun tetapi juga ditunjukan dengan adanya realisasi dari lamunan kita, tentunya ke arah yang positif.

6. MaladaptiveDaydreaming (MD)

Merupakan kondisi melamun berlebihan hingga menggantikan interaksi manusia disekitarnya. Lebih lanjutnya dapat berhubungan kondisi mental, karena orang yang terkena MD akan melampiaskan semuanya temasuk konflik kepada lamunannya.

Itulah dampak negatif dari keseringan melamun. Disamping dari dampak negatif tersebut tentu ada dampak positifnya, berikut dampak positif dari melamun, yaitu :

1. Kreatif

Menurut penelitian yang bergerak dibidang kesehatan otak yang dilakukan oleh Levinson Daniel, melamun atau working memory dapat membuat kreatif, karena saat melamun akan menimbulakn ide-ide baru yang kreatif

2. Daya ingat tajam

Orang yang sering melamun akan mengingat sesuatu yang telah terjadi secara detail, ini yang membuat melamun dapat membuat daya ingat menjadi tajam.

Dari paparan diatas lebih banyak negatif dari pada positifnya, bukan?? Namun bukan berarti melamun adalah kegiatan yang buruk, tapi tentunya tidak boleh keseringan atau dijadikan hobi. Kita memiliki kehidupan yang harus dijalani saat ini juga, janganlah hidup dalam angan belaka, wujudkan angan kita ke dalam dunia nyata. baca: 10 MANFAAT TIDUR YANG CUKUP, TIDAK KEKURANGAN DAN TIDAK BERLEBIHAN

Ada sekidit tips untuk yang sering melamun nihh, bisa dicoba tips nya, ini diaa :

Mengutamakan hidup, seperti yang telah dijelaskan diatas. Melamun seperlunya saja, untuk menata apa yg akan kita lakukan selanjutnya direalisasikan ke kehidupan yang nyata.
Rileks, luangkan waktu ketika hal-hal yang dipikirkan begitu banyak. Buatlah pikiran agar dapat memecahkan satu per satu persoalan yang mengganggu.
Tidur yang cukup, setidaknya tidur dapat membantu pikiran menjadi tenang dan lebih rileks. Tetaplah hidup pada dunia yang kita jalani sekarng, sesekali boleh untuk intropeksi diri kita, tetapi jangan jadikan intropeksi sebagai angan belaka. Psikis juga termasuk kesehatan dalam raga kita. So, Keep Health…

Tips Mudah Merawat dan Menjaga Kesehatan Rambut Panjang Bagi Pria

Rambut panjang tidak hanya dimiliki oleh wanita saja, pria pun ada yang memiliki rambut panjang. Rambut panjang bagi pria merupakan trand dan ada yang menganggap sebagai style diri sehingga merasa tidak PD jika rambutnya tidak panjang atau gondrong. Sebagian artis-artis yang menjadi panutan tidak sedikit pula yang memiliki rambut panjang. Rambut panjang bagi pria memiliki kesan macho dan terlihat lebih dewasa.

Namun kodratnya sebagai pria pasti merasa malas jika harus merawat ini itu, terutama rambut dan lagi rambut yang harus dirawat adalah rambut panjang. Tapi bagaimana pun juga rambut panjang tetap harus mendapat perawatan yang lebih dibanding rambut pendek agar rambut panjang tetap sehat.

Berikut tips mudah merawat dan menjaga kesehatanrambut panjang bagi pria, yaitu :

1. Keramas secara teratur

Untuk menjaga kebersihan rambut, setidaknya keramas 3 kali dalam seminggu. Fungsinya dapat mengindari rambut panjang dari ketombe.

2. Menggunakan conditioner

Menggunakan conditioner berfungsi untuk menghaluskan dan menjaga kelembapan rambut, lakukan dengan sering agar rambut lebih indah dan mudah diatur. Penggunaan conditioner dilakukan setelah keramas, kemudian dibilas dengan air bersih hingga bersih.

3. Menyisir rambut

Menyisir rambut berpengaruh terhadap kesehatan rambut, karena saat menyisir rambut secara tidak langsung dapat melancarkan darah di bagian kepala sehingga dapat merangsang pertumbuhan rambut yang sehat. Walau terdengar sederhana menyisir memang memiliki manfaat yang luar biasa selain untuk merapihkan rambut.

4. Hindari menggosok rambut yang basah dengan handuk

Setelah keramas, biasanya pria menggosok rambut dengan handuk agar cepat kering. Namun, apabila ingin rambut panjang yang sehat, sebaiknya hal ini perlu dihindari karena cara ini membuat rambut lebih kusut karena mendapat tekanan dan gesekan. Cukup mengelapnya hingga air tidak menetes, dan kering dengan diangin-anginkan.

5. Menggunakan ikat rambut yang tidak begitu kencang.

Mengikat rambut membuat ramput tampak lebih rapih, selain itu juga membuat lebih nyaman dan tidak mengganggu aktifitas karena rambut yang panjang. Disarankan tidak mengikat rambut begitu kencang karena akan membuat rambut rontok.

Cukup sederhana bukan, hal-hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan rambut panjang bagi pria. Apalagi kebanyakan pria menginginkan hal yang praktis. Cara di atas cukup sederhana sekali untuk dilakukan oleh pria, namun perlu dilakukan secara rutin.

Pilih model rambut yang tepat, simple dan sesuai dengan bentuk wajah, agar kita merasa puas dengan rambut yang kita miliki. Tidak ada salahnya memiliki rambut panjang bagi pria, setidaknya harus diimbangi dengan perawatannya. Agar rambut ini pun merasa sehat dan nyaman bagi kita.

Rambut yang sehat akan memberikan manfaat yang sehat juga bagi si pemiliknya. Selain si pemilik rambut, orang lain yang melihatnya pun tidak merasa terganggu dengan rambut panjang kita karena rambut yang kita miliki terawat dan juga sehat.

So, rambut apapun yang kita punya, baik panjang ataupun pendek, mau lurus ataupun keriting. Tetap harus dirawat agar tetap sehat. Sebagian kecil dari tubuh kita yang sehat akan membawa dampak yang baik bagi kita. Keep Health..

Hubungan antara Rokok dan Jantung Koroner

Merokok adalah kegiatan yang biasa dilakukan oleh para pria, namun tak jarang ada wanita juga yang merokok. Namun pada zaman sekarang ini, anak-anak dibawah umur pun ikut merokok. Tentu kondisi ini sangat memprihatinkan. Kita sudah tahu kandungan rokok ada yang bermanfaat dan merugikan, tetapi sebagain besar rokok hanya mendatangkan kerugian. Salah satu kerugian yang disebabkan rokok adalah penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit berbahaya dan penyebab kematian nomor satu di dunia, bahkan di Indonesia. Penyakit jantung koroner bukanlah penyakit akut seperti batuk dan pilek yang timbul dalam hari dan sembuh dalam hitungan hari pula, namun jantung koroner merupakan penyakit penyempitan pembuluh darah pada jantung yang prosesnya sudah dimulai 10-20 tahun sebelum orang tersebut didiagnosis menderita penyakit jantung koroner.

Penyebab utama penyakit jantung koroner adalah penimbunan lemak dalam arteri atau aterosklerosis. Selain dapat mengurangi suplai darah ke jantung, aterosklerosis juga dapat memicu terbentuknya thrombosis atau penggumpalan darah, yang mana dapat memblokir suplai darah ke jantung. Orang yang menderita angina (penyakit angina duduk atau penyakit jantung iskemia) lebih rentan terkena serangan jantung. Namun rokok adalah salah satu pemicu timbulnya penyakit jantung koroner.

Bahan kimia dalam asap rokok membahayakan sel-sel darah yang juga merusak fungsi dan struktur jantung serta pembuluh darah. Kerusakan ini meningkatkan resiko aterosklerosis. Salah satu bahan pada rokok, yaitu nikotin dapat menyebabkan :

Berkurangnya asupan oksigen menuju jantung
Menigkatkan tekanan darah dan detak jantung
Meningkatkan penggumpalan darah
Merusak sel yang menghubungkan pembuluh koroner dengan pembuluh darah lainnya.

Rokok juga mengandung banyak sekali radikal bebas, yang menyebabkan perlukaan pada dinding pembuluh darah. Perokok memiliki resiko 20-25 persen lebih tinggi untuk menderita penyakit jantung koroner dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok sama sekali. Efek rokok yang menyebabkan jantung koroner tidak hanya berlaku pada perokok aktif tetapi juga perokok pasif.

Untuk mengetahui ciri-ciri penyakit jantung secara umum, berikut rinciannya :

Nyeri dada, rasa seperti tertusuk (Angina pektoris)
Rasa berdebar-debar seperti tertekan benda berat
Terjadi sesak nafas, keluar keringat dingin, dan kesemutan yang terasa hingga ke bagian lengan, punggung dan lain-lain.
Untuk gagal jantung mungkin tidak merasakan gejala seperti nyeri dada, namun mereka mungkin akan mengalami kesulitan dalam tidur, kaki bengkak, mudah capek, dan rasa sesak napas.
Serangan jantung koroner terjadi karena pembuluh arteri jantung yang memasok darah ke jantung mengalami penyumbatan karena mengeras. Dokter biasanya akan menangani masalah ini dengan operasi atau pembedahan Bypass Arteri Jantung.

Untuk mencegah penyakit jantung koroner tentunya dengan gaya hidup sehat, pola tidur yang teratur, pola makan pun teratur dengan asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh dan olahraga yang teratur agar tubuh lebih sehat. Disamping itu, rokok pun perlu dihindari agar pemicu penyakit jantung tidak mengancam kita.

Menghindari rokok memang tidak mudah, apalagi bagi perokok aktif yang sudah menjadi kebiasaan dan pasti sangat sulit untuk menghilangkan kebiasaan itu. Mengurangi rokok tidak dapat mengurangi resiko penyakit jantung, untuk benar-benar mengurangi resiko penyakit jantung koroner, tentunya harus benar-benar berhenti merokok. Namun tidak ada salahnya untuk mengurangi jumlah rokok yang dihisap setiap hari dan lama-lama meninggalkan rokok dengan tidak merokok sama sekali.

Demi jantung sehat, demi badan yang sehat pula. Hiduplah sehat dengan menjaga pola-pola hidup sehat. Keep Health..

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts: